中年女性 ， 推薦常吃以下食物 ， 降脂降壓 ， 排毒抗衰 ， 增強體質
1.蘿卜
蘿卜是一種非常營養的蔬菜 ， 除含有蛋白質外 ， 還含有各種糖類、豐富的維生素 ， 特別富含胡蘿卜素 ， 還含有許多人體必需的礦物質和微量元素以及各種酶類 ， 可以健脾養胃 ， 刮油消脂 ， 抗衰老 ， 補益身體 。 蘿卜所含的核黃素及鈣、鐵、磷等 ， 尤其維生素C含量更高 ， 被稱為“不是水果 ， 勝似水果” 。

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2.藍靛果
藍靛果是一種營養豐富的水果 ， 它含有大量的多糖和天然的本以性成分 ， 還有多種維生素和一些礦物質 ， 食用藍靛果以后可以把它里面的營養成分快速吸收和利于 ， 對改善身體正常代謝有很大的好處 。 藍靛果中有一些酸性成分 ， 它們進入人體以后可能加快腸胃對食物的消化和吸收 ， 可以排毒清腸 ， 提高抵抗力 。 另外藍靛果還具有一定的抗氧化能力 ， 它能疏通血管加快血液流動 ， 有一定的降壓減脂的功效 。

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3.青蘋果
青蘋果很常見 ， 口感會比紅蘋果酸一些 ， 但是營養物質很高 ， 可以有很好的補充豐富營養物質的作用 ， 還是一種含糖量比較高的水果 ， 可以有緩解疲勞的作用 ， 還能有促進肝臟糖代謝的作用和效果 。 另外蘋果中還有多種維生素和礦物質 ， 能有效的養護腸胃、排毒抗衰的作用 ， 對于身體健康有好處 。

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【中年女性|中年女性，推薦常吃以下食物，降脂降壓，排毒抗衰，增強體質】來源：小飛健康說

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