1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

秋天，10種強堿性水果，這種水果排第一，別錯過，都是營養好幫手

秋天 ， 10種強堿性水果 ， 這種水果排第一 ， 別錯過 ， 都是營養好幫手
秋天，10種強堿性水果，這種水果排第一，別錯過，都是營養好幫手
文章圖片
俗話說：“春吃芽 ， 夏吃瓜 ， 秋吃果 ， 冬吃根” ， 講的就是春天要吃芽菜、夏天吃瓜菜、秋天吃果菜、冬天吃根菜 ， 現在到了秋季 ， 秋天是豐收的季節 ， 大量的水果陸續上市 ， 種類繁多、顏色鮮艷、口感極好 ， 然而秋天是屬于干燥的季節 ， 吃水果也是有講究的 。
到了身體容易燥的秋天 ， 果實成熟了 ， 要多吃緩解秋燥、生津潤肺的水果 ， 對于這些水果 ， 想必你也特別想了解 。
秋天，10種強堿性水果，這種水果排第一，別錯過，都是營養好幫手
文章圖片
食物可以分為酸性食物和堿性食物 ， 當人們過量食用酸性食物的時候 ， 就會導致體液中的酸度增高 ， 從而讓代謝功能變差 ， 對于水果而言 ， 大部分水果其實都屬于堿性水果 ， 堿性食物指的是食物的化學成分中含有鈉 ， 鉀 ， 鈣鎂等元素的食物 ， 它可以調節人體內的PH值 ， 使人體的酸堿達到平衡 ， 所以營養學家就推崇吃堿性食物 。
水果的酸堿性不是依靠味覺品嘗出來的 ， 而是根據水果在人體內最終代謝產物劃分的 ， 水果的味道雖多呈酸味 ， 但它們在體內經過一系列消化吸收等代謝過程 ， 會生成堿性的物質 ， 能將積累在細胞中的毒素“溶解”掉 ， 最終經排泄系統排出體外 ， 使我們的身體達到酸堿平衡的作用 。
秋天，10種強堿性水果，這種水果排第一，別錯過，都是營養好幫手
文章圖片
秋天 ， 10種強堿性水果 ， 這種水果排第一 ， 別錯過 ， 都是營養好幫手 。
強堿性水果排名：
1.葡萄
秋天，10種強堿性水果，這種水果排第一，別錯過，都是營養好幫手
文章圖片
葡萄是一種強堿性的水果 ， 每年的8月 ， 是葡萄大量上市的季節 ， 它的味道酸甜可口 ， 葡萄渾身都是寶 ， 營養頗豐 ， 其中的花青素等物質具有抗氧化的作用 ， 豐富的果酸、糖分和維生素 ， 有助消化、增食欲、健脾胃、緩解疲勞的效用 ，， 而且還可以起到防秋乏去秋燥的作用 ， 常吃葡萄能調節體內酸堿平衡 ， 每人每天吃150克葡萄最有利于健康 。
2、蘋果
秋天，10種強堿性水果，這種水果排第一，別錯過，都是營養好幫手
文章圖片
蘋果是一種強堿性水果 ， 蘋果里面不僅富含維生素 ， 還富含酸類物質、鉀、膳食纖維、鈣、磷等 ， 這種水果非常適合減肥的人吃 ， 因為肥胖的人體內的酸性物質比較多 ， 需要吃一些堿性水果來達到平衡 ， 蘋果中的這些物質 ， 經過機體代謝后 ， 會形成堿性溶液 ， 從而具有調節機體酸堿度的效用 。
3.柿子
秋天，10種強堿性水果，這種水果排第一，別錯過，都是營養好幫手
文章圖片
柿子也是一種堿性的水果 ， 微甜的柿子非常受人喜愛 ， 柿子在秋天最為新鮮 ， 是最佳的食用時間 。 柿子營養價值很高 ， 含有各種維生素和礦物質 ， 其胡蘿卜素高于其他水果 ， 能緩解津液不足 ， 預防燥邪等 。 因為柿子不易保存 ， 非常容易腐爛 ， 柿子經過加工過后還可以制成柿餅 ， 但是大家在食用柿子的時候 ， 也要注意不要空腹吃柿子 。
4、無花果
秋天，10種強堿性水果，這種水果排第一，別錯過，都是營養好幫手
文章圖片
無花果是一種堿性水果 ， 相比別的堿性水果 ， 無花果稍貴一些 ， 味甘甜如柿而無核 ， 而且帶著芝麻和香蕉的混合味 ， 營養豐富而全面 ， 它含有蘋果酸、檸檬酸、蛋白酶 ， 還有比較重要的鈣物質 ， 其中鈣的含量是蘋果的20倍 ， 無花果之中富含食物纖維 ， 使人體的腸道內各種有害物質被吸附排出則可以凈化腸道 ， 孩子吃了也可以調節腸胃 ， 對我們的身體補充營養有不錯價值的 ， 也被叫做“生命之果” 。