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清朝李漁《笠翁文集》中有云：“養生之訣|如果你睡覺時有下面這6個特征，那恭喜了！你的身體會非常健康

清朝李漁《笠翁文集》中有云：“養生之訣 ， 當以睡眠居先 。 睡能還精、養氣、健脾益胃、壯骨強筋 。 ”睡覺跟吃飯一樣都是人生必備程序 ， 人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的 ， 可見睡眠對于一個人的健康多么重要 。 而你有了下面這幾個睡覺的特征 ， 那就證明你的身體非常健康
清朝李漁《笠翁文集》中有云：“養生之訣|如果你睡覺時有下面這6個特征，那恭喜了！你的身體會非常健康
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1.入睡快：
能在10-20分鐘入睡 ， 入睡時間長期小于10分鐘（入睡時間長期大于30分鐘則為失眠） ， 而失眠最直接的影響就是第二天的精神狀態了 。
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2.少夢少起夜：
一般在熟睡中不醒 ， 或者說偶爾醒來但是能在五分鐘之內迅速睡著 。
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3.睡眠時長剛剛好：
不同年齡階段的睡眠時間要求也不同：成年人的睡眠長度是7~9小時 ， 但是每個個體所需時間可能在此基礎上有增有減 。 老年人最少也需要6~8小時 ， 同時 ， 很多人都會有午睡的習慣 ， 都會小睡一下 ， 我建議最好要不睡25分鐘或者90分鐘 ， 不多不少剛剛好 。 而且 ， 想要晚上睡得好 ， 切記不要三點后睡覺
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4.不打鼾：
很多人可能因為白天太過勞累的原因 ， 導致晚上睡覺的時候都會打鼾 ， 其實打鼾很有可能是一種身體不健康的表現 ， 一般很有可能引發呼吸道疾病、心腦血管、高血壓等疾病
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5.醒后精神好：
每天早上睡醒后精力充沛 ， 不光心情輕松愉快 ， 沒有任何疲勞感 ， 而且工作效率也會提高
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6.睡眠中無噩夢、突然驚醒等情況：
很多人睡覺的時候會做噩夢 ， 其實這是一種心理壓迫的表現 ， 應該多嘗試放松自己 ， 將那些煩惱拋在腦后 ， 多做一些讓自己身心愉快的事情 ， 這樣不光解決了自己睡眠質量的問題 ， 還有助于自己的身體健康 。
【清朝李漁《笠翁文集》中有云：“養生之訣|如果你睡覺時有下面這6個特征，那恭喜了！你的身體會非常健康】來源：美食家的味蕾