男人穿衣好看不好看 ， 除了不能有啤酒肚之外 ， 寬厚的肩膀也是架起衣服的關鍵所在 。 無論是白襯衫還是正裝 ， 一副結實的肩膀能讓整體穿著看起來更挺拔舒展 。

文章圖片
接下來6個動作轟炸你的肩膀肌群 ， 動作示范+目標肌肉群 ， 趕緊虐起來吧！
杠鈴頸前推舉
6~10個/4組

文章圖片
【目標肌肉群】

文章圖片
【男人穿衣好看不好看|肩膀轟炸練習，男神必備】頸后杠鈴推肩
8~10個/4組

文章圖片
【目標肌肉群】

文章圖片
站姿杠鈴上提
10個/4組

文章圖片
【目標肌肉群】

文章圖片
啞鈴側平舉
10個/4組

文章圖片
【目標肌肉群】

文章圖片
啞鈴前平舉
6~10個/4組

文章圖片
【目標肌肉群】

文章圖片
俯身啞鈴飛鳥
10~12個/4組

文章圖片
【目標肌肉群】

文章圖片
寬厚的肩膀你有了嗎
趕緊腦補一下
女票靠在你肩膀上的畫面......
是這個時間該操練操練了
來源：鷰兒健身

• 黨參|“一物”被李時珍譽為賽人參，男人吃了強身健體，女子吃可補氣血
• 肝臟|男人50歲后，身體若是發出5個信號，或許是肝病正在“敲門”
• 8大食物男人多吃健腦壯陽
• 衰老|男人衰老度自查：過了40歲，若身上出現5個變化，就說明老了
• 對男人補腎最好的六種食物
• 男人吃西瓜等于吃偉哥？
• 男人必不可少的6種壯陽菜
• 男人吃什么肉最補腎養精
• 長壽|壽命長的男人，常常有四個共性，45歲之后，占的越多越好
• 三亞最浪漫椰林酒吧來了??小情侶來約會也太有情調了吧??拍照好看|三亞｜情侶必來的椰林餐廳氛圍感拉滿