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預防斑塊脫落不能劇烈運動？醫生：不同斑塊不同方法，5招巧應對

酷愛登山的王叔突然整天悶在家不出門 ， 老友們喊他出去耍 ， 他說自己體檢發現存在粥樣硬化斑塊 ， 不敢隨便動 ， 怕斑塊脫落了形成血栓引起心梗 。 身為心血管科專家的李大爺聽完不禁笑出聲 ， 說“斑塊脫落和劇烈運動 ， 它們之間沒有直接的關系 ， 我教你幾個預防斑塊形成血栓的妙招！”
一、動脈粥樣硬化斑塊
隨著年齡的增長 ， 人體的血管會逐漸失去彈性、韌性變差 ， 也就是動脈粥樣硬化 。 尤其是人到中年 ， 高血壓、高血脂、糖尿病等多種慢性病找上門來 ， 導致血管內皮不再光滑 ， 再加上長期吸煙、飲酒等有害因素 ， 血管內皮很容易受損 。 而血液中的脂質就會趁機透過受損部位進入血管內壁 ， 并且逐漸沉積形成動脈粥樣硬化斑塊 。
預防斑塊脫落不能劇烈運動？醫生：不同斑塊不同方法，5招巧應對
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斑塊的狀態不同 ， 其性質也有差異 ， 有的是軟斑塊 ， 有的是硬斑塊或者混合斑塊 ， 其中硬斑塊的危險系數相對較小 ， 如果動脈堵塞不嚴重的話 ， 可以先觀察 ， 或者服用相關藥物進行保守治療 。 混合斑塊則需要進行針對性的治療 ， 使其變得更加穩定 。 軟斑塊很不穩定 ， 跟豆腐渣一樣很容易破裂 ， 與血小板發生反應 ， 形成血栓 ， 并跟隨血液流動到身體各處 ， 引起心梗、腦梗等危險事件 。
王叔說自己當時在醫院進行了全面的檢查 ， 醫生說自己集齊了軟斑塊、硬斑塊和混合斑塊 ， 比較復雜 。 他在手機上看到別人說“劇烈運動會導致斑塊脫落” ， 就信以為真了 。
其實 ， 動脈粥樣硬化斑塊存在于血管內皮中 ， 它很難脫落 ， 一般是斑塊破裂形成血栓引發危險的 ， 所以一般的按摩、運動不是斑塊脫落形成血栓的危險因素 。 也就是說“預防斑塊脫落不能劇烈運動”是謠言 ， 不可信 。
預防斑塊脫落不能劇烈運動？醫生：不同斑塊不同方法，5招巧應對
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要想預防斑塊破裂形成血栓 ， 應該找專業的醫生仔細正規的檢查分析 ， 不可盲目聽信不明來源的傳言 。
二、預防斑塊破裂形成血栓 ， 正確的做法是這樣
1、科學檢查 ， 區分斑塊的性質 ， 判定斑塊的危險程度 。 到正規醫院進行專業檢查 ， 根據斑塊的性質 ， 讓醫生對其危險程度進行評估 。
2、積極合理用藥 。 對血脂不達標的患者 ， 應該積極服用瑞舒伐他汀等降血脂的藥物 ， 將低密度脂蛋白膽固醇水平控制在2.6mmol/L ， 或者降至1.8mmol/L 。 對于斑塊不穩定的患者 ， 則需要聯合服用阿司匹林等抗血小板凝集的藥物 ， 降低形成血栓脫落的風險 。
預防斑塊脫落不能劇烈運動？醫生：不同斑塊不同方法，5招巧應對
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3、維持規律健康的生活方式 ， 飲食上清淡 ， 少吃豬大油、牛油、豬肝、鴨腸等富含膽固醇和不飽和脂肪酸的食物；作息規律 ， 避免熬夜 ， 堅持體育鍛煉 ， 避免久坐和肥胖 ， 遠離煙酒等 。
4、遠離可導致斑塊脫落的誘因 ， 比如暴怒等劇烈的情緒波動、夏天洗冷水澡等 ， 強烈的精神刺激會升高血壓 ， 增加斑塊脫落的風險；洗冷水澡則會引起血管突然痙攣收縮 ， 容易導致斑塊脫落 。
【預防斑塊脫落不能劇烈運動？醫生：不同斑塊不同方法，5招巧應對】5、定期復查隨訪 ， 檢測斑塊是否變硬 ， 是否有新的斑塊出現 ， 便于醫生根據病情變化 ， 及時調整用藥方案 。