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茶葉|喝茶預防三高？注意這5點，喝茶也能喝出健康

三高 ， 血壓高 ， 血脂高 ， 血糖高 ， 是當今很多人都有的一個問題 ， 假如說喝茶就能夠防“三高” ， 你是否愿意嘗試？喝什么茶能夠防三高呢？這是什么樣的原理呢？下面 ， 我們就一一來細說 。

茶葉|喝茶預防三高？注意這5點，喝茶也能喝出健康
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喝茶降三高的原理
第一：喝茶輔助降壓的原理 。 喝茶降壓 ， 是有道理的 ， 因為茶葉里面有兒茶素 ， 兒茶素能夠起到加快鉀離子吸收 ， 放松 ， 擴張血管的作用 ， 讓人體的血壓降低 。 如果高壓的人群 ， 建議把綠茶加熱之后 ， 放到35度的時候喝 ， 這樣降壓效果是最好的 。
第二：喝茶輔助降脂原理 。 茶葉中的咖啡堿能夠很好的促進胃液的分秘 ， 增強人體對脂肪的分解 ， 除此之外還有茶葉內的復雜兒茶素 ， 能夠起到很好的輔助降脂作用 。
第三：喝茶輔助控糖的原理 。 糖尿病的情況通常都會發生身體上的變化 ， 身體上會出現“三多一少” ， 也就是尿多 ， 吃多 ， 喝多 ， 體重下降的狀況 ， 而茶葉當中的茶多糖能夠起到很好的預防糖尿病的作用 ， 改善糖代謝 。

茶葉|喝茶預防三高？注意這5點，喝茶也能喝出健康
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堅持喝茶 ， 好處多
不管是老年人 ， 還是中年人 ， 活著中老年人 ， 其實如果能夠堅持喝茶 ， 還是能夠得到一定的好處的 ， 因為堅持喝茶可以降低心腦血管的風險 ， 有數據顯示 ， 長期堅持喝茶的人 ， 高密度脂蛋白膽固醇 ， 這種膽固醇不是我們平常說的那種不好的膽固醇 ， 它是一種好的膽固醇 ， 這種膽固醇下降的速度慢 ， 從而可以降低心腦血管的風險 。
降低心腦血管風險的茶飲有
第一：綠茶
第二：紅茶
第三：花果茶

茶葉|喝茶預防三高？注意這5點，喝茶也能喝出健康
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喝茶要注意這5點
第一：清淡茶飲為主 ， 少量飲用 。 不要喝濃茶 ， 也不要喝沖泡時間太長的茶 ， 喝濃茶會損害腎臟 ， 如果長期喝濃茶還會讓胃部發生不適 ， 所以我們不建議 。 泡茶的標準是 ， 12克茶葉一天 ， 每次泡3克 ， 每次水150ml為宜 。
第二：睡前不喝茶 ， 餐前不喝茶 。 最佳的飲茶時間是早上10點后 ， 或者餐后1小時以后 。
第三：不用茶水送藥 ， 因為茶里面有一些物質容易和藥發生化學反應 ， 影響到藥效 ， 民間也有茶水會解藥一說 ， 其實是有道理的 。
第四：不喝隔夜茶 ， 隔夜茶放久了 ， 容易滋生細菌 ， 讓茶變質 ， 失去了讓人體健康的意義 。
第五：不適合喝茶的人 ， 如果神經衰弱 ， 失眠 ， 有結核病 ， 以及腸潰瘍 ， 哺乳期 ， 懷孕的婦女等等這些人群都是不適宜喝茶的 。

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【茶葉|喝茶預防三高？注意這5點，喝茶也能喝出健康】茶當中其實有很多我們所不為之的東西 ， 對于健康的人群來說 ， 常喝茶還是可以起到一定的預防疾病作用 ， 因為茶葉中含有豐富的茶多酚 ， 茶多糖 ， 維生素 ， 生物堿等等 ， 這些并不是每一種食物或者飲料都能夠擁有的 ， 所以我們可以從今天開始 ， 嘗試來一杯茶 ， 愿大家都能夠健康 ， 快樂 。