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溫差|處暑節氣養生知多少？

處暑至 ， 暑氣止 ， 秋意至
在處暑這個季節變換的時候 ， 我們要注意預防疾病保健身體 。 那么在處暑時節 ， 我們的健康養生調理應該注意些什么呢？今天我們就給大家分享一些處暑健康養生的小常識 ， 希望對大家有所幫助！處暑至 ， 暑氣止 ， 像是秋天的一雙手 ， 扼住了暑氣的喉嚨 。
處暑到此止 ， 養生要注意
01
飲食
滋陰潤燥
“處暑”期間 ， 氣候逐漸干燥 ， 少攝取辛辣、多增加酸性食物 ， 以加強肝臟功能 。 多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果 。
多吃清熱安神食物
處暑之后 ， 早晚溫差變化開始明顯 ， 處暑節氣適宜進食清熱安神的食物 。 如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物 。
01
戶外運動
處暑之后 ， 秋意漸濃 ， 正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節 。 秋天 ， 秋高氣爽 ， 適合戶外運動 。 可根據個人的體質 ， 做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動 。

溫差|處暑節氣養生知多少？
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01
疾病預防
處暑氣節正處在由熱轉涼的交替時期 ， 人容易出現口鼻干燥、咽干唇焦的燥癥 。 因而 ， 衣服不要加的太多 ， 忌捂 ， 但也不能過涼 。
【溫差|處暑節氣養生知多少？】處暑氣溫下降明顯 ， 晝夜溫差加大 ， 人們一不小心就容易感染呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病 ， 干燥的氣候為一些細菌、病菌的繁殖與傳播創造了有利條件 ， 應做好呼吸道疾病的預防工作 ， 必要時戴上口罩 。
處暑無三日 ， 新涼直萬金 。
白頭更世事 ， 青草印禪心 。
轉自：健康氣象