②喝水利于提高新陳代謝 ， 加速脂肪的燃燒 。
③日常的飲食戒了糖 ， 我們就需要從一些精瘦肉中尋求能量 。 有人覺得吃肉會胖 ， 并不是這樣 。 拋開油膩的大肥肉不談 ， 像雞肉、牛肉等精瘦肉 ， 光是它們自身的熱效應就能夠幫助我們燃燒自身能量 ， 同時還能增加一些飽腹感 。 飽腹感可是減肥期間最需要的 。

總結
想要長期堅持這3點簡直是難上加難 ， 是不是突然覺得周杰倫瘦下來也非常不容易 。 （如果是真的的話）
當然 ， 這也未嘗不是想要減肥的好方法 ， 如果你真的在意體重 ， 真的想要快速瘦下來 ， 以上3點確實值得你考慮 。