水，我只買對的，不買貴的！( 二 ) _健康小知識

文章圖片
代表品牌
康師傅包裝飲用水、純悅包裝飲用水、冰露包裝飲用水等。
基本情況
聽這名字，給人一種“礦物質含量豐富”“健康”的錯覺。其實，它也是一種人工水，在純凈水的基礎上，再加入了氯化鉀、硫酸鎂、硫酸鋅等礦物質鹽，增加產品的“賣點” 。
這些產品的礦物質含量會比純凈水略高一些，但含量還是微乎其微，想通過喝它來補充礦物質，別想了。
怕誤導消費者，國家已經禁止這樣叫了。只能在飲用水的旁邊標注“添加用于調味的食品添加劑” 。

文章圖片
蘇打水

文章圖片
代表品牌
北大荒天然蘇打水、倍特天然蘇打水、ELECTROX天然蘇打水等。
基本情況
除了上面提到的四種水，蘇打水也是不少人購買水的首選。
狹義的蘇打水=碳酸氫鈉溶液，天然蘇打水，碳酸氫鈉是自帶的，不是人為加進去的。
因為含碳酸氫鈉，所以水的PH呈弱堿性，有助于促進尿酸排泄，可能有助于緩解痛風。
但也沒必要為了緩解痛風，就大量買/喝蘇打水。
一來，目前的蘇打水市場很亂，有的帶氣，有的不帶氣，有的含糖，有的不含糖，如果一不小心買到了加了糖的蘇打水，反而弄巧成拙了。痛風到底該怎么喝？
二來，鈉的問題。
就算是配料表只有水的天然蘇打水，它的鈉含量在水產品中算高了，比如ELECTROX天然蘇打水的鈉含量是100-200mg/L ，喝3瓶(580mg/瓶)就攝入了174mg-348mg的鈉，相當于0.4~0.8g的鹽，本來中國人吃鹽就夠多了，再加上蘇打水中的鹽，喝多了可能會增加腎臟負擔，升高血壓。

文章圖片
▲待補充……
近幾年比較火的產品：電解質水、維他命水、玻尿酸水……這些“水”其實是飲料。

文章圖片
選購提示&建議
1.礦物質含量：天然礦泉水＞飲用天然水＞礦物質水＞純凈水＞蒸餾水。
2.對于普通人，喝啥水都行。純凈水/自家涼白開對錢包最友好。
3.含碳酸氫鈉的蘇打水，可以通過增加尿液PH值，促進尿酸排泄，但因為含鈉鹽，還可能會增加腎臟負擔、升高血壓。

文章圖片
今日互動
你買過最貴的水花了多少錢？
形容一下它的口感
編輯|小西瓜
【水，我只買對的，不買貴的！】設計|柚子