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要想預防乳腺癌、前列腺癌，晨練比較好( 二 )

養生常識健康知識


因此 ， 心腦血管不好的人可能不太適合晨練 ， 晨練時最好提前吃點東西墊肚子 。
要想預防乳腺癌、前列腺癌，晨練比較好
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晚上鍛煉·利
晚上時 ， 人的身體狀態較佳 ， 柔韌性、肌肉力量、心肺功能都比較好 ， 身體受傷或發生健康意外的風險更低 。
晚上鍛煉·弊
晚上鍛煉的話 ， 除了可能會影響褪黑素的分泌外 ， 還有可能會導致大腦皮層過度興奮 ， 從而造成失眠 ， 影響第二天的精神狀態 。 從中醫角度看 ， 晚上運動容易傷陽 ， 也不是運動的最佳時間 。
要想預防乳腺癌、前列腺癌，晨練比較好
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總而言之 ， 不管是一天中什么時間鍛煉 ， 都是有利弊的 ， 建議大家根據自身情況選擇合適的時間適度鍛煉 。 不過 ， 運動了總比每天坐著不動要強 ， 運動不僅能塑形美體 ， 而且還有助于增強健體、舒展心情、預防疾病 。 生命在于運動 ， 先動起來再說吧！