健哥說心臟有聲版｜預防心臟病，從口腔開始 _健康小知識

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您好！我是劉健
今天是健哥說陪伴您的第650期
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老話說“牙齒不好，疾病滿身跑” ，可見，人們在很久以前就已經認識到牙齒健康會影響全身健康。而牙周病是最常見的口腔問題，全球患病率高達45%～50% ，已成為全球第六大流行疾病[1] 。我國中老年人牙周健康也不容樂觀，第四次全國口腔健康調查發現， 55～64歲人群牙周健康的比例僅為5%[2] 。
牙周病不僅會影響咀嚼功能，增加胃腸道消化負擔，引起胃腸道疾病。口腔內的微生物、細菌毒素等還可能在咳嗽、嗆咳時隨著唾液進入肺部，引起呼吸系統感染。更可怕的是，牙周炎可導致并加重全身炎癥，而炎癥是心臟病的重要發病因素。
牙周病&心臟病
研究發現，比起沒有牙周炎或者牙周炎較輕的人，牙周炎或者嚴重牙周炎患者發生首次冠心病的風險明顯增加，而且，他們由于冠心病或腦中風死亡的風險也明顯升高[1] 。
我國學者發表了一項相關薈萃分析，匯總了10項隊列研究，總計超過536萬名患者數據，結果發現，患有牙周病使心肌梗死發生風險增加13% ，其中對女性影響更大，心肌梗死風險增加39%[3] 。

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你以為牙周病只對冠心病有危害嗎？那只是冰山一角。研究發現，牙周病與心力衰竭（心衰）、心房顫動（房顫）、腦中風、外周血管疾病等多種心腦血管疾病的發病風險升高相關[1] 。
口腔健康，預防為重
因此，建議大家，要預防心臟病，從關注口腔健康開始。對口腔疾病來說，預防大于治療，日常做好口腔清潔至關重要。具體來說，建議你做到以下四點：
1）勤刷牙，常漱口：刷牙是最基礎的口腔清潔方法，每天至少刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。飯后漱口也是清潔口腔的一種方法，漱口水中的一些成分可以減少牙菌斑形成。需要注意的是，牙刷和漱口杯不要混用，使用含氟牙膏預防齲齒。

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2）用牙線：牙線可以有效清除兩顆牙齒間的食物殘渣以及牙菌斑，預防牙周疾病和齲齒。
3）少吃糖，早戒煙：盡量減少吃糖，少喝碳酸飲料，避免糖塊在嘴里停留過長引發齲齒。吸煙會顯著增加牙周病風險，為了口腔健康應盡早戒煙。
4）定期查牙、洗牙，及時治牙：定期進行口腔檢查和洗牙，可以預防牙周病，保證口腔潔凈。如果發現口腔問題，應及時治療，以免拖延影響全身健康。

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健哥說
【健哥說心臟有聲版｜預防心臟病，從口腔開始】牙周病，已成為全球第六大流行疾病，我國中老年人牙周健康狀況差，需引起重視。
牙周病與冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心房顫動等多種心臟病相關，維護口腔健康有利于預防心臟病。
日常做好口腔清潔，盡量少吃糖，不吸煙，定期口腔檢查，可以有效預防牙周病。
今天內容講完了，下期更精彩。
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《談"心"-關于心臟的醫學、健康與生活方式》
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