小編聽說的是周總理 ， 自周恩來擔任國務院總理之后 ， 每天僅有3-4小時的睡眠時間；歐洲戰神拿破侖每天的睡眠時間也很少 ， 大概3、4小時左右；據網上流傳 ， 馬化騰、李開復等社會名流 ， 都是在半夜回復郵件的……
別人那么優秀還那么努力 ， 這讓冬天各種床癱的“打工人”情何以堪?。‰y道我等凡人也要學習這種“少睡”精神 ， 半夜爬起來奮斗？
實際上 ， “少睡不困”或許是一種天賦異稟的超能力 ， 非“基因突變人士”請勿模仿！

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Cell子刊：少睡不困 ， 或是基因突變的結果！
最近 ， 發表在cell子刊《CurrentBiology》上一項研究揭示了自然短睡眠的奧秘——代謝性谷氨酸受體1（GRM1）發生了兩個不同的突變 。 所謂“自然短睡眠”是指在無外力、藥物的作用下 ， 終生每日平均睡眠時間＜6.5小時 ， 且不會發生不良生理反應的睡眠習慣 。
先前已有研究確定了三種導致自然短睡眠的基因突變 ， 分別是DEC2（BHLH轉錄因子）、ADRB1（腎上腺素受體β1、NPSR1（神經肽S受體） ， 而此次發現是科學家認識睡眠覺醒機制的一次擴充 。

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研究者先是在兩個“自然短睡眠”家族中發現了兩個GRM1突變 ， 之后通過CRISPR基因編輯技術構建了具有同種突變的小鼠模型 ， 并對小鼠睡眠狀況進行了記錄分析 ， 最終驗證了自己的判斷 。
小鼠模型中 ， 研究者發現攜帶mGluR1（GRM1別名）基因突變的小鼠都表現出了短睡眠行為——一天的睡眠時間比正常小鼠短半小時 。 小鼠腦切片顯示 ， 這兩種突變使大腦神經特性發生了變化 ， 神經元興奮性突觸傳遞得到上調 ， 最終導致短睡眠的發生 。
不過 ， 與ADRB1、NPSR1相比 ， GRM1突變導致的短睡眠表型略顯微弱 。 研究者表示 ， 其他遺傳基因或會與GRM1突變共同影響機體的睡眠長短 。
所以說 ， 開篇提到的張朝陽、張萌或許并非在散播雞湯 ， 而是真有可能“天資超凡”！

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普通人長期缺覺有多可怕？
別人“天生麗質難自棄” ， 那普通人可以通過后天的練習獲得“少睡不困”體質嗎？很遺憾 ， 并不能！因為普通人長期缺覺具有極大的健康危害性！
對于多數人來說 ， 每天7-8個小時的睡眠時間是保持身心健康的基礎條件 ， 如果強制性地縮短睡眠時間 ， 不僅讓人脾氣暴躁、情緒低落、頭暈頭痛、反應遲鈍、容易健忘 ， 而且會導致體重增加、性欲下降 ， 并且還會降低身體免疫力 ， 讓人更容易生病 ， 從而顯著增加罹患癌癥、糖尿病、心臟病、抑郁癥的風險 。
有研究顯示 ， 如果一個人連續17個小時不睡覺 ， 人的狀態就好比血液中含有0.05%的酒精濃度 ， 如果連續24小時不睡覺 ， 這個數字會變成0.1% ， 此時的人就像喝醉了酒 ， 注意力、判斷力下降 ， 反應變得遲鈍 ， 情緒更加暴怒 ， 也更容易發生車禍、傷人等事故 。

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職場上有一種說法：“每天睡4小時的人 ， 年薪基本400萬以上……當你在床上睡得深沉時 ， 大佬們已經開始工作……”這種夸大其詞的雞湯通常鼓吹職場人要玩命地努力 ， 把996當福報 。 很多人為了讓自己更具社會價值 ， 也學著每天只睡4小時 ， 讓自己變得更“自律” ， 然而到頭來卻變得越發焦慮 ， 還落下一身病根 ， 有的人甚至猝死在崗位上……
【“少睡不困”或許是一種天賦異稟的超能力，請勿模仿