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警惕慢性病成為致殘的元兇之一

健康知識養生常識

本文轉自：黃河新聞網
提到“殘疾”二字 ， 人們不免會產生畏懼心理 。 殘疾不僅會影響個人的正常生活和健康 ， 也會影響到家庭幸福和經濟社會發展 ， 因此預防殘疾具有重要意義 。
造成殘疾的原因是多方面的 ， 包括出生缺陷和發展障礙致殘、疾病致殘和傷害致殘等 。 其中元兇之一就是慢性病 。
什么是慢性??？
慢性病全稱是慢性非傳染性疾病 ， 不是特指某種疾病 ， 而是對一類起病隱匿 ， 病程長且病情遷延不愈、缺乏確切傳染性生物病因證據的疾病的概括性總稱 。
哪些慢性病會導致殘疾？
糖尿病、腦卒中等腦血管疾病、關節炎等都會導致殘疾的發生 。
如何預防慢性病致殘？
1.糖尿病
糖尿病病變可能會損傷視網膜 ， 出現視力模糊的現象 ， 是造成失明的原因之一 。 糖尿病可能會損害下肢神經 ， 導致足部潰瘍或感染 ， 嚴重者甚至需要截肢 。 糖尿病還可能會導致腦血管病的發生 ， 嚴重者會引起偏癱 。
預防：
（1）合理飲食 ， 保持血糖穩定
注重飲食的均衡性和營養性 ， 適當運動保持體重 ， 空腹血糖和非空腹血糖都要控制在合理范圍內 。
【警惕慢性病成為致殘的元兇之一】（2）勤檢查 ， 早發現 ， 早治療
如出現視力模糊、飯量大而體重下降等癥狀 ， 要及時去醫院檢查 ， 及早治療 。
警惕慢性病成為致殘的元兇之一
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2.腦血管疾病
腦血管病致殘率非常高 ， 可能會導致偏癱、失明、失語等 。
預防：
（1）健康作息 ， 養成良好的生活習慣
早睡早起 ， 不要熬夜 ， 養成午睡的好習慣 ， 保證充足的睡眠；盡量遠離煙酒 ， 多吃水果蔬菜；飯后不要立即坐下或躺下 ， 可以散步十分鐘左右 。
（2）家中常備急救藥品 ， 多注意夜間身體異常
腦血管疾病發病比較突然 ， 一定要在家中備好藥品 ， 出門要隨身攜帶急救藥；腦血管疾病常發生在凌晨或夜間 ， 要多注意這一時期身體出現的異常情況 ， 出現異常時要及時就醫 。
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3.關節炎
關節炎會造成患者行動不便 ， 如果沒有得到及時治療 ， 會出現關節積液 ， 造成關節生理功能缺失 ， 最終導致殘疾 。
預防：
（1）避免勞累 ， 做到勞逸結合
避免劇烈運動和長時間站立或行走 ， 以減少關節的承受力 ， 減緩關節退變 。
（2）控制體重 ， 為關節減壓
肥胖者更容易患關節炎 ， 因此應避免暴飲暴食 ， 控制體重 ， 以減緩關節的壓力 。
警惕慢性病成為致殘的元兇之一
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（3）改變不合理的運動方式
少參加需要下肢長期發力的活動 ， 如下蹲、半蹲、爬樓梯、跳繩等活動 ， 減少對下肢關節造成的磨損和壓力 。