各位趣友大家秋天好 。 立秋已經來我們身邊 ， 我們也要做好迎接秋天的準備 。 秋季干燥 。 大家一定要注意去燥 ， 保重身體 ， 吃好三餐 ， 多運動 ， 不要給疾病留機會 。 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也處于缺水的狀態 ， 尤其是女性朋友 ， 平時除了用一些基礎化妝品外 ， 還要注意自己的身體內部保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的抵抗力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。

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金銀花 ， 又名忍冬、銀花、雙花等 ， 自古被譽為清熱解毒的良藥 。 它性甘寒氣芳香 ， 甘寒清熱而不傷胃 ， 芳香透達又可祛邪 。 金銀花既能宣散風熱 ， 還善清解血毒 ， 用于各種熱性病 ， 如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等證 ， 均效果顯著 。

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蔓越莓是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬的俗稱 ， 此亞屬的物種均為常綠灌木 ， 主要生長在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中 。 花深粉紅色 ， 總狀花序 。 蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色 ， 生長在矮藤上的小圓漿果 。 可做水果食用 ， 具有獨特的酸甜口味 ， 清新爽口；也可用來做成果汁、果醬等 。 蔓越莓可以增強記憶力、滋陰補陰撫平橘皮紋、燃燒脂肪、養顏、抗衰老 。

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每當到了這個季節 ， 出于對身體健康沒有過多的保護和調節 ， 會讓很多女性出現各種疾病 ， 如果能在夏季多吃一些南瓜的話 ， 可以有效的補充維c ， 從而起到增強體質的作用 。 而且多吃一些南瓜 ， 還能夠起到祛皺抗衰、排毒消脂的效果 。 它所含有的一些營養成分 ， 可以達到保養肌膚的效果 。
【40女性常吃三種食物，皮膚狀態好，身體健康有活力】秋季早晚溫差大 ， 大家要照顧好自己 ， 健健康康度秋日 。 謝謝大家的關注與支持我們下期不見不散~

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