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病毒|解封不“解防” 專家送上防護“錦囊”

【病毒|解封不“解防” 專家送上防護“錦囊”】鄭州疫情防控進入新階段 ， 但解封并不等于“解防” ， 只有每一位居民都努力做好個人防護 ， 提高自身免疫力 ， 才是戰勝病毒的“法寶” 。 為此 ， 本報邀請鄭州市中醫院肺病科主治中醫師楊彥偉 ， 結合此次疫情特點 ， 從中醫角度出發為市民講解實用的預防方法 。 鄭報全媒體采訪人員汪輝 王紅
中醫觀點
本輪疫情核心病菌
是以濕毒為主
從中醫的角度看待此次疫情 ， 有什么特殊性？楊彥偉認為 ， 這次鄭州的新冠疫情感染的毒株與緬甸的輸入有關 ， 主要為新冠病毒德爾塔毒株引起 ， 這個病毒的特點是傳染性強、病毒載量高、發病迅速 。 從中醫角度講 ， 核心病菌還是以濕毒為主 ， 我們鄭州這次疫情發生在城市內澇之后 ， 整體的季節濕熱偏重 ， 又正處在三伏天 ， 除了濕毒之外 ， 還有暑邪 。 因此 ， 本次疫情有兩個特點 ， 第一容易傷津耗氣 ， 第二容易纏綿難愈、攜帶濕邪 。
生活建議 飲食以清淡為主 注意補充優質蛋白
日常保持健康 ， 離不開健康適宜的飲食習慣 。 楊彥偉建議 ， 疫情期間 ， 結合本地氣候而言 ， 首先 ， 飲食以清淡為主 ， 食物要煮熟煮透 ， 用新鮮食材 。 其次 ， 新冠病毒從中醫角度講是以濕邪為主 ， 又發生在暑季 ， 有暑邪的特點 ， 因此在飲食方面 ， 盡量選擇一些容易消化、有清熱利濕功效的食物 ， 比如冬瓜、絲瓜、苦瓜以及綠豆、薏米 。 再次 ， 也要補充優質蛋白 ， 瘦肉、雞蛋、牛奶等其中的蛋白質都是比較豐富的 。 其實 ， 中醫認為“胃以喜為養” ， 從中醫上來說 ， 沒有絕對的忌口 ， 你喜歡吃什么都可以吃 ， 但是不要過度 。 再好吃的東西 ， 你如果吃得過度了 ， 都會對脾胃功能甚至整個機體有一定傷害 。
生活起居 保證充足睡眠 保持室內空氣流通
生活起居上 ， 疫情防護注意事項有哪些？楊彥偉認為：第一 ， 我們要保證充足的睡眠 ， 保持早睡早起的好習慣 。 第二 ， 應注意開窗通風 ， 保持室內空氣流通 。 第三 ， 日常可以在家里做一些小手工 ， 像動手做藥物香囊等 ， 可以起到避穢化濁、開竅醒神的作用 。 方法很簡單 ， 用一些常見的具有芳香化濕、開竅醒神的中藥 ， 自己在家加工弄碎或者在藥店直接打碎 ， 裝在無紡布袋里 ， 掛在床頭或者室內 。 我們可以用蒼術、白芷、八角、石菖蒲、艾葉等等 ， 都是日常做飯的食材 ， 當然經常過敏的人 ， 比如有哮喘或過敏性鼻炎 ， 還是要謹慎一點 。
“宅”家指南 穴位按摩可用于日常保健
疫情期間 ， 多數市民“宅”家的時間比較多 ， 中醫穴位按摩是較為合適的一種保健方法 。 楊彥偉介紹 ， 中醫按摩是咱們傳統中醫的一種治療方法 ， 居民在家里可以取穴做日常保健 ， 足三里、三陰交、中脘、關元等等這些穴位都比較好找 。 像足三里這個穴位 ， 大家可以通過拇指按壓的方式 ， 讓穴位產生酸麻沉脹感 ， 每天做一次 ， 每次持續一分鐘左右即可 。