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醫生|堅持每天吃堅果，就能降血脂？醫生告訴你答案，看完漲知識了( 二 )


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3：一盤大拌菜
新鮮果蔬中含有豐富營養素，尤其是纖維素，有利于調節血脂水平，黑木耳可以使血液流動更加順暢，減少心腦血管疾病發生。
洋蔥，能增加纖維蛋白溶酶活性，促進血凝溶解，增加血流量，抑制血小板聚集。洋蔥含有豐富前列腺素A，更有助抑制細菌，加快血液流動，增強血管彈性，輔助穩定血脂。
醫生|堅持每天吃堅果，就能降血脂？醫生告訴你答案，看完漲知識了
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4：一項運動
快步走有助于降低血脂，改善血脂水平，餐前快步走，消耗的熱量大部分存在于血液中的脂肪，可以減少脂肪在體內儲存。
走路，謹記3+7更有效，即：每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然后在一天內，零星累積剩余的7千步。
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5：一組好習慣
熬夜、抽煙、喝酒，都會導致血脂異常，誘發各種血管疾病，長時間熬夜睡眠不足會導致脂肪代謝異常，還會增加冠心病風險。
改善血脂健康，一定要牢記不要熬夜，保證充足睡眠，吸煙是高血脂發病頭號危險因素，大家在生活中，一定要穩定血脂，呵護身體健康。
醫生|堅持每天吃堅果，就能降血脂？醫生告訴你答案，看完漲知識了
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【 醫生|堅持每天吃堅果，就能降血脂？醫生告訴你答案，看完漲知識了】想要輔助穩定體內血脂，希望大家一定要養成好習慣，當血脂嚴重超標時，一定要謹遵醫囑服用藥物，而不是盲目聽信于食療方法。