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南瓜的最佳搭配，記得收藏試試哦( 二 )

健康知識養生常識


6.促進生長發育
因為南瓜中含有豐富的鋅 ， 鋅參與人體體內核酸蛋白的合成 。 還是腎上腺皮質素的固有成分 ， 是人體生長發育的重要物質 。
南瓜的最佳搭配，記得收藏試試哦
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03不能跟南瓜一起吃的食物？提醒大家應注意一下
1.紅薯
很多人早餐都喜歡蒸上半個南瓜和幾個紅薯 ， 或南瓜紅薯煮粥喝 。 而南瓜口感吃起來也確實像紅薯差不多 ， 但是兩個口感如此相像的食物 ， 卻是不建議在一起吃的 。
南瓜有著促進腸胃蠕動的作用 ， 而紅薯也有著這樣的作用 ， 南瓜和紅薯兩個都是容易產生滯氣的食物 。 當兩者在一起吃的時候 ， 非常容易讓身體出現腹瀉的情況 。
南瓜的最佳搭配，記得收藏試試哦
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2.紅棗
紅棗的營養非常豐富 ， 特別是富含維生素C ， 味道甜美 ， 但是吃多了很難消化 。 與南瓜里面的維生素C ， 會被紅棗中的生素C分解酶破壞 ， 而且還極易引起消化不良等癥狀 。
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3.羊肉
羊肉是一種味道鮮美的肉類 ， 具有很好的滋補作用 。 因此很多人都喜歡吃 ， 但是許多人卻不知道羊肉不能和南瓜搭配起來吃 。
主要原因是南瓜具有滋補的作用 ， 因而和羊肉一樣是熱性的食物 ， 兩者搭配吃很容易導致腹脹和便秘 。
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4.菠菜
菠菜中含有豐富的維生素C ， 而南瓜中卻有維生素C的分解酶 。 如果吃過菠菜再吃南瓜的話 ， 不但菠菜中的維生素C被破壞 ， 南瓜本身的營養元素也會遭到破壞 。
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5.螃蟹
南瓜和螃蟹同食并無毒副作用 。 不建議同食的主要原因是 ， 南瓜含有豐富的“鈷”元素 ， “鈷”元素對降血壓有較好療效 。
這與螃蟹的高血壓患者不宜多食 ， 有食物搭配不合理的成分 ， 不過并不會影響身體健康 ， 只是相互抵消了食療作用 。
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04南瓜的最佳搭配
1.小米
小米南瓜中含有大量的蛋白質、以及多種維生素 。 其中維生素C具有抗氧化、抗衰老的作用 ， 女性長期服用的話可以起到美容的功效 。
兩者搭配 ， 可以促進腸道的蠕動 ， 具有排毒通便的作用 ， 因此可用于治療便秘癥狀 。
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2.山藥
山藥含有黏蛋白 ， 南瓜中含有微量元素鈷 ， 是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素 。 兩者一起食用 ， 有一定的預防糖尿病和高血壓的作用 。
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3.薏米
南瓜和薏米一起吃 ， 可以起到非常好的健脾除濕的作用 。 尤其在夏末秋初時 ， 人體內的濕氣比較重 。
適當食用一些南瓜和薏米做成的粥 ， 就能夠很快祛除體內的濕氣 ， 提高脾胃功能 ， 讓身體變得更加輕松 。
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4.排骨
南瓜屬于溫性的食物 ， 而排骨屬于寒性的食物 ， 兩者會中和性質 ， 做成南瓜排骨湯食用不僅味道非常鮮美 。 而其中含有的豐富營養物質還可以提高身體素質 ， 幫身體補充充足的能量 。