人到中年 ， 都希望老年生活能夠安康 ， 活到八九十歲就更好了 。 其實 ， 如果你有這種想法并不過分 ， 據國家衛健委發布的《2018年我國衛生健康事業發展統計公報》顯示：我國居民人均預期壽命由2017年的76.7歲 ， 到2018年提高到了77歲 。

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這也是我們在一點點進步 ， 可如何判斷一個人是否長壽呢？在日常生活中還有著這樣的比較 ， 老人們看一個孩子是否有福氣 ， 會專門看他或她的耳垂、耳朵 ， 如果耳朵、耳垂大的人更容易長壽 。
其實這只是人們的觀念之一而已 ， 現實生活中 ， 并沒有具體研究可以證明 ， 有這種特征的人就能長壽百歲 ， 不在乎某個地方 。 而真正能長壽的或許是這幾類人 。

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【耳垂大的人有福氣更容易長壽？辟謠：真正能延長壽命的是這3類人】每天都睡眠規律的人 ， 有可能長壽：
長壽最根本的一個因素就是身體健康 ， 而決定身體健康上 ， 需要大家保證充足的睡眠 。 根據中國營養學會標準 ， 每天每人應睡夠7~9個小時 。

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相反 ， 現在很多人都達不到這個目標 ， 甚至有一大部分人會出現失眠、入睡困難、半夜驚醒等情況 。 還有的人因為工作要求需要加班熬夜 ， 這些不良的生活方式都會在一定程度上影響身體健康 。
有大量研究顯示 ， 經常倒班、黑白顛倒的女性 ， 更容易罹患二型糖尿病、乳腺癌 。 在近十幾年的研究中 ， 還發現熬夜、睡眠不足和5%以上癌癥有關 ， 希望大家趁早改 。

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每天都有愉快心情的人 ， 有可能長壽：
心情的好壞也是決定身體健康的一部分 。 如果你長期保持消極情緒 ， 不僅會影響身邊人 ， 以及自己的工作學習效率 ， 還可以在一定程度上增加抑郁癥、老年癡呆的發生危險 。
而在身體健康、長壽方面 ， 樂觀積極的態度 ， 更能讓人保持年輕心態 ， 有一定的抗衰老之功效 。

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每天都能保證充足營養的人 ， 有可能長壽：
除了外界因素 ， 還有我們可以決定的方面 ， 比如每日膳食的營養 ， 遵循食物多樣性 ， 每餐在肉類基礎上 ， 還有多種類新鮮的蔬菜水果 ， 再加上健康的零食 ， 原味堅果、奶制品、豆制品 。
在挑選食物方面 ， 有著“好色”的原則 ， 如紫色蔬菜、白色蔬菜、紅色蔬菜、橙色蔬菜等等 ， 每種食物營養物質不一樣 ， 盡可能多攝入 ， 更有利于機體補充多種營養 ， 完善身體各個組織器官 。

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