嘗試以健康為中心的自我關懷 。 吃健康的食物 ， 因為它能為你的身心提供能量 。 鍛煉 ， 因為它能讓你感到強壯和精力充沛 ， 而不是因為你想要改變或者控制你的身體 。

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衣服要適合你現在的身體 ， 而不是為了某個計劃中的未來版本的身體 。 你可能因為計劃減肥而堅持穿“瘦衣服” ， 但是這樣會讓你很難在當下感覺良好 。
減少關注讓你感覺不好的社交媒體賬號 。 如果你經常和別人比較 ， 你就很容易陷入焦慮 ， 不要讓那些過于完美和理想化的身體及外貌綁架你的情緒了~
從今天開始 ， 接納自己 ， 愛自己的身體吧！
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