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不好意思，我不會再被A4腰綁架了！

健康知識養生常識

不好意思，我不會再被A4腰綁架了！
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這個酷熱到不尋常的夏天就快過去了 ， 服裝店也紛紛上架秋裝 ， 而很多姐妹們可能又要發出長嘆：今年夏天 ， 果然又沒減肥成功啊！
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不過 ， 姐妹們 ， 有沒有一種可能：你其實可以不用減肥 ， 只要沒影響健康 ， 本來的你就很美 。
身體積極（bodypositive）
一直以來 ， 主流的聲音總是說：瘦的才是美的 ， 完全符合標準的才是好的 。 人們相信并執著于此 ， 甚至衍生出了對A4腰、筷子腿、天鵝頸、直角肩……的追求 。 但這些標準給普通人套上了一層又一層的枷鎖 ， 設定了一個又一個無法完成的標準 。
所以今天就要告訴你：你本來就很美 ， 每種身材都值得被尊重 。 這種觀念就是身體積極（bodypositive） 。
當代的身體積極運動在2012年左右出現 ， 最初主要是質疑不切實際的女性審美標準 。 隨著這項運動越來越流行 ， 它開始傳遞一個新的理念：“所有的身體都是美麗的” 。
具體有以下幾項解釋：
欣賞你的身體 ， 盡管有瑕疵
對自己的身體充滿信心
愛你自己
接受你身體的形狀和大小
這意味著你可以享受你現有的身體 ， 無需因為年齡、懷孕或者生活方式的選擇而自責 ， 無需因為自己不符合所謂的“身材標準”而感到困擾 。
近年來 ， 這個理念進一步緩解了人們的焦慮 ， 也給人們在生活方式的選擇上松了綁 ， 這種“與人為善”的理念自然得到了人們的推崇 ， 很多雜志和品牌在出版物和營銷工作中也做出了很多努力：不再過度包裝“完美模特” ， 而愿意展示不同的身材：
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為什么主張身體積極？
一項研究發現 ， 即使是短暫地接觸媒體描繪的“理想身材” ， 也會增加對人們對身體形象的擔憂 ， 并增加飲食失調等癥狀 。 這種影響甚至影響了低齡孩子 ， 根據報告統計 ， 調查樣本中超過50%的6至8歲的女孩和近33%的男孩認為自己的理想體重低于目前的體重；25%的孩子在7歲左右就嘗試過某種節食行為 。
擔憂身體形象不佳可能導致的問題包括：
抑郁癥：女性患抑郁癥的比例遠高于男性 ， 一些研究人員認為 ， 對身材的不滿可能在抑郁癥患病率的性別差異方面有重要影響 。
自尊心低：研究發現 ， 不論性別、年齡、體重、種族、民族和社會經濟地位 ， 青少年自尊心低下都與對身體的不滿有關 。
飲食失調：飲食失調與對身體的不滿意有關 ， 尤其是在少女群體中 。
所以身體積極運動能夠幫助人們調整自己對身體的期望 ， 讓人們更加接受自己的身體 ， 有助于對抗身體、容貌的焦慮 。
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【不好意思，我不會再被A4腰綁架了！】它的初衷是為了幫助人們感覺更好 ， 但也招來了不少批評 。 比如有人質疑：身體積極運動讓人們放任自己發胖、不健康 。
過度肥胖影響健康 ， 這是眾所周知的事實 ， 但身體積極運動并非是在鼓勵保持不健康的生活方式 ， 它更想鼓勵的其實是接納自己 ， 比如生長紋、副乳、贅肉等所謂的“瑕疵”（其實都是正常的身體現象） ， 和鼓勵天生或因病導致身體殘缺等人士接納自己的身體 。
不再焦慮于身材 ， 實現身心健康、平衡的狀態 ， 何樂而不為呢？
你可以怎么做？
接納你的身體 。 如果做不到 ， 對自己的身材保持中立態度甚至漠不關心都是可以的 。 關鍵在于 ， 要明白你的價值不在于體型、外表 ， 它們不能代表你的全部 。