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如何預防抑郁癥
1.學會管理情緒 。 通過心理暗示、注意力轉移、自我安慰來減輕壓力和負面情緒的影響 。
2.尋找新的情緒出口 。 反復的壓力容易造成抑郁的風險 。
3.正確處理人際關系 。 擅于與人溝通 ， 理解、幫助別人也是快樂自己 。
4.運動緩解緊張情緒 。 每天至少有30分鐘到50分鐘左右的運動時間 ， 緩解情緒、減少緊張 。 （責任編輯：楊玉冉）
仝兆景 ， 國家二級心理咨詢師 ， 博士、博士后 ， 副教授 ， 碩士生導師 ， 長期從事心理健康教育、心理障礙治療、輔導咨詢、大中小學及企事業單位團體培訓、講座 。
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