經常喝茶與喝水的人對比，誰更健康？可從這些方面分析，不妨看看 _健康小知識

我們都知道，水對人體有著絕對重要的意義，人體有近70%其實都是水分。如果一個人在沒有任何水分攝入的情況下，超過了72小時以上，就會有生命危險，甚至是出現不可逆轉的器官衰竭。
因此，科學建議成年人每日無論口渴與否，都需要補充1500~2000ml左右的水。

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【經常喝茶與喝水的人對比，誰更健康？可從這些方面分析，不妨看看】而在現實生活中，有關于喝水的爭議卻有很多。有人認為，白開水寡淡無味，沒有對人體有益的成分。與其喝白開水，倒不如喝茶水來的好。因為茶葉中有一定量的茶多酚、維生素、茶氨酸、茶多糖等有益成分，對身體有一定益處。
那么問題來了，經常喝白開水和經常喝茶的人比起來，到底誰的身體更健康呢？

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首先不能否認的是，白開水的成分的確非常簡單，里面只有極少數的為里歐昂元素成分。而正是因為它的成分簡單，所以其對身體的影響也很單一，它唯一的作用就是補水。但茶葉中的成分就要復雜的多，沖泡后的茶水，也含有一定量的上述物質。
在茶葉的物質中，有部分的確是對身體有益處，但有部分也會造成負面影響。雖說這些成分在體內量少時影響不大，但如果量多了，就會造成傷害。
比如喝茶之后很快就想排尿，其實就是利尿因此產生的作用。而喝茶后感覺大腦清醒、有提神的效果，則是茶氨酚在發揮功效。

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不單單是茶水，其實生活中很多飲品都存在自己的優缺點。這也就是說，除了白開水這種單一化的水對身體只有好處外，其他種類的水都要視情況而定。
在合適的情況下飲用，的確是有益處的，但在不合適的情況下飲用，就是有害的。比如一個失眠、腸胃不好的人，如果大量喝茶、飲用濃茶，可能會導致胃食管反流、失眠等問題出現。

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而且，雖說茶葉中含有多種有益成分，研究也顯示喝茶有益處。但是，喝茶并沒有大家想象一般的神奇，因為一杯茶水中，有益成分的含量其實是非常低的，我們通過其他食物也能攝取同樣的成分。
而且，茶水在進入身體之后，可以被身體吸收的部分少之又少，根本就起不到預防疾病、防治癌癥的效果。
更令人震驚的是，不當的飲茶方式，還可能會加重自身患病的風險。比如說經常喝濃茶的人，雖然似乎精神狀態變的更好了，但是濃茶卻會對消化道黏膜造成傷害和腐蝕，同時還會加速鈣流失的速度，長期如此，可能會造成骨質疏松、牙齒損傷、消化道疾病等問題。

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另外，長期喝燙茶，滾燙的溫度也會對消化道黏膜造成傷害，甚至是會發展為腸上皮化生、不典型增生、癌變。
所以，世衛組織也將超過了65℃以上的食物和水，列為了2a類致癌物。另外，在吸煙的同時喝茶、喝酒后飲茶，也不能抵消吸煙酗酒給身體造成的傷害。

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因此，經常喝茶的人，未必身體就更健康。如果單純從補水這一點上來看，白開水其實就是最佳的選擇。
當然，這也并非是完全否定了飲茶的效果，而是大家應當選擇正確的飲茶方式。比如喝淡茶、茶水溫度控制在40℃左右，如此才不會給身體造成傷害。