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怎樣合理補充維生素B12？不妨多了解下( 二 )

健康知識養生常識


不過如果在一段時間內經常出現口臭問題 ， 而且難以去除 ， 那么就要考慮是否是缺乏維生素B12引起的 。
03怎樣合理補充維生素B12？
飲食補充 ， 平常也可以多吃一些富含維生素b12的食物來進行食補 ， 比如多吃牛肉、豬肉、雞肉、牛奶、豆制品以及蛋類食物富含維生素b12效果都是比較好的 。
其次 ， 通過口服維生素B12 ， 每日三次 ， 來改善維生素B12缺乏的情況 ， 同時可以服用葉酸來協助維生素B12的吸收 。
最后可以通過注射的方式來補充維生素B12 ， 一般一天注射一次 。
具體采用哪種方法補充維生素B12 ， 要看患者缺失的程度以及需要的量 ， 具體情況由醫生給予正確的診斷 ， 并提出治療方案 。
也要注意不要過度的補充 ， 過量的維生素B12/會產生毒副作用 ， 給身體帶來負面影響 。