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大肚腩|花生加它一起做，隔天吃一回，刮油去脂，口臭不見了，甩掉大肚腩

不知不覺又到了一年一季的減肥時節，減肥的方法真的是層出不窮，光各種減肥藥數都數不過來。不過現在很多人還是理性對待減肥這件事，不會說直接不吃東西，或者亂吃什么減肥藥，畢竟那些對身體都不好，有的時候減肥還沒成功，身體已經垮了。自然大家都會選擇比較安全健康的減肥方法，這就是合理飲食加上適當的運動。花生加它一起做，隔天吃一回，刮油去脂，口臭不見了，甩掉大肚腩。
花生米在民間被稱為“長生果”，它的營養價值可和雞蛋相媲美，常吃花生有很好的滋養補益，延年益壽的作用?；ㄉ€含有豐富的維生素e，維生素k和鋅等營養物質，常吃能夠提高記憶力，延緩大腦衰退，抗衰老，自然皮膚等作用?；ㄉw維組織中含有的可溶性纖維被人體吸收的時候，能夠吸收腸道里面的液體和其它物質，然后膨脹成膠帶體，幫助排出宿便，從而減少有害物質和脂肪在體內堆積產生毒素，減少腸道疾病的發生，同時起到很好的減脂瘦身的效果。
大肚腩|花生加它一起做，隔天吃一回，刮油去脂，口臭不見了，甩掉大肚腩
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把花生和芹菜搭配一起，芹菜的纖維組織也是十分的豐富，有很好的潤腸通便作用。而且這些食材都是非常普通的，價格都很便宜，做上滿滿一大盤，也不過幾塊錢，家家戶戶都能吃得起。這兩種食材口感都非常清脆，特別的美味。搭配一起食用，減肥瘦身的效果翻倍，夏天來了，愛美的朋友動手做起來吧。
【花生米拌芹菜】
一，食材：花生米200g，芹菜2根，胡蘿卜1根，姜1塊，花椒1小把，八角2個，白芝麻適量，雞精適量，鹽少許，香油適量。
二，花生米拌芹菜的做法：
1.將所有的食材都準備好，花生米提前2個小時浸泡好，讓花生米充分吸收水分變得股漲起來。準備一鍋，里面加入適量的清水，然后把浸泡好的花生米放進去，再加入姜片，2個八角和適量的花椒，先大火燒開，然后調成中小火，繼續煮10分鐘。揭開鍋蓋加入少許鹽調味，不要出鍋，蓋上蓋子，燜至湯水變涼，讓花生米盡可能地吸收食材的香味。然后再撈出瀝干水分裝入盤里備用。
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2.將芹菜葉子去掉，只留下芹菜桿，不過芹菜葉子不要丟掉哦，可以用來烙餅，營養非常豐富的。然后把芹菜桿清洗干凈，切成小段。胡蘿卜去掉外皮，清洗干凈，然后切成小塊裝入碗里備用。
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3.燒一鍋開水，分開把芹菜段和胡蘿卜塊焯水，然后撈出來瀝干水，裝入碗里備用。飯店里面為了趕時間一般是會過一下冷水，我們為了吃起來更健康，所以選擇直接放涼就可以了。然后加入少許鹽，雞精，白芝麻，香油，一起攪拌均勻就可以了。
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4.裝盤端上桌，一道美味可口的花生米拌芹菜就做好了，芹菜和胡蘿卜吃起來清脆可口，花生米吸收了香料的味道，吃起來也特別的香。
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小貼士：
【 大肚腩|花生加它一起做，隔天吃一回，刮油去脂，口臭不見了，甩掉大肚腩】這道減肥降脂的小菜就做好了，春天和夏天來上這樣一盤涼拌菜，特別的爽口。胡蘿卜多吃對孩子的眼睛好，只簡單焯一下水，保留了胡蘿卜絕大多數的營養物質，吃起來更美味?；ㄉ撞灰苯铀罅司蛽瞥鰜?，一定要多保留在香料水里，讓它充分吸收香料的味道，這樣和芹菜一起涼拌出來，才會香味更濃郁哦?；ㄉ缀颓鄄说倪@個做法非常的簡單，想要在這個全民減肥季節快速地瘦身成功，不妨試試隔天做一點它來吃，效果會讓你意想不到的明顯哦。