如果感覺到自己有抑郁情緒了，建議去農村抓泥鰍、滾鐵環和蕩秋千 _健康小知識

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人生中有很多事情是我們無法預料的，但是有一件事是可以確定的：我們可以思考自己當下可以做什么？
很多人都覺得很無聊，但是這種無聊的背后是什么？就是一種目標的不清晰，目標的不堅定。
人生之苦，苦于什么？苦于自己的心態，苦于自己的雜念，苦于自己無所事事。
有時候在想：人生既然是苦的，那為什么不來點甜呢？只要自己想要獲得甜的，那么就是甜的。
一個人看起來很灑脫，但是這種灑脫的背后是有東西在支撐著的。好看的皮囊無法支撐一個人的成熟度，唯有那些經歷才能讓人蛻變的沉甸甸。

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人從出生開始就有焦慮的情緒出現，只不過那時候抑郁情緒還沒有出現。
隨著年齡的增長，越來越多的焦慮一一出現后，就發現一個現象：一旦自己的焦慮情緒解決不了，剩下的就是抑郁了。
人為什么會抑郁？就是因為內心的能量場無法去對抗外界帶給自己的各種壓力。一個從小在山溝溝長大的孩子，他的認知世界只有那么大，沒有過多接觸外界的繁華與世俗。
所以他看著當下的環境，接受當下的環境，從當下的環境中去找到自己的愉悅感。
這種愉悅感可能是去池塘釣了幾條魚，可能是去田野中發現了幾個雞蛋。無論是幾條魚還是幾個雞蛋，對于他們來說，可以高興一陣子。
和伙伴們抓泥鰍、滾鐵環、蕩秋千，都是充滿了無限的樂趣。
這種樂趣感能夠撫平內心的波動，能夠讓自己的內心充滿暖流。這一股暖流貫穿自己的全身，提高了免疫力。免疫力是怎么提升的？心情的愉悅、身體的強健。

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【如果感覺到自己有抑郁情緒了，建議去農村抓泥鰍、滾鐵環和蕩秋千】3
所以對于很多抑郁癥來訪者，最先想到的不是如何治愈抑郁癥，而是想著如何讓自己每天的情緒不無聊，投入到一件積極的事情當中去，這才是最要緊的事。
人在專心做一件事的時候，就會有身心合一的感覺。就是在此時此刻把自己的精力都投入其中，而且自己也能夠看到即將要呈現的結果。

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比如說：我正在寫文字，在寫這些文字的時候，是自己思想的輸出表達，那么這時候對于自己來說，最重要和核心的一個點是什么？就是期待著自己把接下來的文字寫好，成為一篇文章，這樣就大功告成。
比如自己寫的這篇文章：心里面預計是1000字，這時候看著文檔左下方的字數顯示：834個字。內心就會越來越興奮，越來越開心，因為馬上就要寫完了。
只要再寫100多個字，這篇文章就大功告成了，這一刻自己的心情是愉悅的，就沒有想其他的事情，完全沉浸在當前的寫作當中。
那么這時候的自己心情是愉悅的，是希望的，是期待的。就不會去思考抑郁這個名詞，抑郁這個名詞不在自己的大腦中出現，那自然而然表現出來的狀態也是興高采烈的。
很多事情都是需要自己的經歷，自己的經驗，自己的體會后，才會真正懂。不經歷人生，不足以談人生。