為什么不建議女性每天喝牛奶呢？不妨了解下( 二 ) _健康小知識

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堅持每天大量喝牛奶可能會引起反酸、脹氣等癥狀，或可能引起消化菌群紊亂，出現腹痛、腹脹等消化道不適，長時間大量空腹飲用也不利于機體對牛奶中營養物質的吸收，容易引起上述癥狀。
為什么不建議女性每天喝牛奶呢？醫生：注意5點，或對身體好
1、不必反復加熱
牛奶在反復加熱的過程中會導致乳糖焦化，會逐漸分解成乳酸以及少量的甲酸，而且里面的維生素也已經被破壞，還會使牛奶的營養成分流失，反復加熱之后雖然可以再喝，也不會對身體健康造成影響。

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喝二次加熱牛奶通常會引起腹瀉、拉肚子等癥狀。二次加熱的奶粉如果放置時間比較久，尤其是室內溫度比較高，細菌容易在奶粉里繁殖，喝后會引起腹瀉、拉肚子。環境溫度如果比較低，存放時間短，可以適當給孩子喝。
2.空腹不喝牛奶
空腹喝牛奶不利于食物的消化吸收，牛奶中有較多的水分，空腹時喝較多的牛奶，會稀釋胃酸，影響食物的消化吸收。空腹喝牛奶以后，牛奶中的蛋白質、氨基酸還沒有來得及充分消化吸收就排到大腸，在大腸內細菌分解會產生很多有害的物質。

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空腹的狀態下喝牛奶，會造成胃腸道的刺激，很容易出現腹瀉、胃腸道的疾病，特別是牛奶中的一些蛋白，會嚴重的被分解、腐敗，變成對人體有害的物質，而增加人體毒素的代謝負擔。
3.牛奶不可以和茶一起喝
牛奶和茶不建議一起喝。牛奶中含有豐富蛋白質，茶中含有茶堿，二者在胃內可能會形成不易消化的物質，不僅會損失營養，長期如此還容易導致消化不良，腹痛、腹脹，甚至出現結石，影響身體健康。此外，牛奶也不宜和含有鞣酸的食物一起吃。

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4.喝牛奶少放糖
不加糖的牛奶不好消化。但是，為了增加碳水化合物所供給的熱量，才需要加糖的。但是，要注意的是必須定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。加糖過多，不利于嬰幼兒的生長發育。

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加糖時要把握溫度。不加糖的牛奶不利被孩子消化，是許多家長的“共識” 。如果加糖過多，對嬰幼兒的生長發育有弊無利。
5.喝牛奶的情況下不要服藥
喝牛奶以后不要馬上服藥，這是因為牛奶中還有較多的無機鹽類，如鈣、磷、鐵，還有多種維生素、蛋白質、脂肪等，容易與藥物發生化學反應，生成穩定的絡合物，或者難溶性的鹽類，使藥物難以吸收。

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【為什么不建議女性每天喝牛奶呢？不妨了解下】有些藥物甚至會被這些離子破壞，降低藥物在血液當中的濃度，影響療效。同時人體對牛奶的吸收也會受到影響，加重了胃的負擔