糖尿病|秋冬來臨，糖尿病人要做好這7點，預防心腦血管并發癥并發癥|心腦血管疾病|血糖

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秋冬季節因為天氣寒冷，皮膚收縮，血壓升高，是心腦血管疾病的高發期。而且，糖尿病人的心腦血管疾病風險是正常人的好幾倍，血糖控制越差，血管風險越高。心腦血管疾病不僅可能造成死亡，也可能造成很多嚴重后遺癥，影響工作生活，危害非常大。怎么辦呢？預防為主，從以下7點開始入手。

1、控制好血糖
【糖尿病|秋冬來臨，糖尿病人要做好這7點，預防心腦血管并發癥】糖尿病人要減少心腦血管風險，控制血糖是關鍵因素。根據既往的研究，糖化血紅蛋白是關鍵指標，如果糖化血紅蛋白控制在7以下，可能心腦血管疾病風險只會比正常人增加1-2倍；但是如果糖化血紅蛋白超過10 ，風險可能就是10倍。因此要合理用藥，改善生活方式，控制好血糖。

2、控制好血壓
高血壓會大幅增加心腦血管疾病風險，因此高血糖合并高血壓，危害更大！很多糖友只看血糖，對血壓指標不夠重視，是非常不好的，要定期測量血壓，發現高血壓問題，要及時控制。

3、注意保暖
糖尿病人本來就周圍血管供血不足，如果沒有做好保暖措施，出現凍傷，不僅可能引發糖尿病足等問題，而且可能增加心臟負荷與腦血管問題，出現危險。
4、注意情緒
秋冬季節天氣陰沉，比較容易影響情緒，而且本來糖友就比較內向壓抑居多。如果出現憤怒等情緒，可能會短時間增加心腦血管負荷，增加風險，要培養開放的積極的心理。
5、注意前兆
要積極觀察心腦血管疾病的先兆，出現頭暈、肢體麻木、胸區疼痛、口眼歪斜、運動障礙等等心腦血管疾病癥狀，要及時就醫。
6、改善飲食
秋冬季節要少吃肉類食物，素食為主，多吃蔬菜，改善血脂健康。

7、合理運動
貓冬的做法不客氣，天氣寒冷不是停止運動的理由。可以在家里做些原地踏步、動感單車、體操等等，出外運動要注意保暖。
心腦血管并發癥是糖尿病的主要死亡因素，秋冬季節一定要控制好，迎接美麗的春天。