4個小動作，其實是降血脂的小妙招，記得收藏哦( 二 ) _健康小知識

服用他汀類藥物期間，還需要注意這2點
1.注意藥物的不良反應
肝臟轉氨酶升高，臨床上發生率是0.5%-2% ，具有劑量依賴性，如果丙氨酸轉氨酶和谷草轉氨酶升高超過正常上限3倍者，應立即停藥。還會出現肌痛（僅肌痛乏力，不伴有肌酸激酶升高）、肌炎、頭痛、失眠、抑郁，消化系統不良反應。

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再有一些情況，他汀藥物有可能會引發其他系統的癥狀，比如說胃腸道反應，有可能會出現惡心、腹瀉、腹痛、便秘這樣的情況。
另外他汀類藥物，還有可能會引發失眠，比較罕見的可能還會出現過敏反應，表現出現為皮疹、紅斑。
2.注意生活方面的調節
甘油三酯的下降與生活方式的改善密切相關，當進食脂肪含量較高的食物時，會導致甘油三酯的水平明顯上升。因此建議進食低油、低脂的食物。對膽固醇而言，飲食對膽固醇的影響較小，但如果長期進食高脂食物，也會使膽固醇水平升高。

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其次，在平時要適當的進行運動鍛煉，因為通過改變生活方式，能夠起到調理血脂和調理身體的作用。血脂較高的人，一定要采取正確的方法來進行調節。平時避免情緒波動太大，因為不良的情緒是不利于健康的。
4個小動作，其實是降血脂的小妙招，不妨牢記在心里
1.常吃西紅柿
吃西紅柿降血脂，可能是因為它是一種低熱量的食物。現在沒有具體的研究來證明，西紅柿是如何來降血脂的，但是西紅柿是高脂血癥患者一種不錯的飲食選擇。脂血癥患者平時要注意減少高油脂食物的攝入，對于一些蔬菜、水果，比如番茄。

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2.戒掉不良生活習慣
改變不良的生活習慣，大量碳水化合物的應用，包括吸煙，飲酒，這些都要戒掉。持適度的體育鍛煉，積極運動有助提高好膽固醇水平，如快走、慢跑、游泳、跳廣場舞等有氧運動。不僅能夠減肥，還能夠降低膽固醇。
3.適當運動
降血脂運動方式，建議主要還是要通過有氧運動來減輕體重，改善不良的生活習慣，有氧運動最常見的主要還是快走、慢跑、中醫八段錦、太極拳、適當的游泳，還有做瑜伽，有氧運動都可以改善病人的心肺功能，減輕體重。

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4.適當按摩涌泉穴
涌泉穴在我們的腳底，腳趾彎曲時，足底最凹陷處就是涌泉穴。
【4個小動作，其實是降血脂的小妙招，記得收藏哦】經常按摩涌泉穴，可以幫助促進血液流通，幫助代謝脂類物質，除此之外，還能夠增精益髓，固腎補元，帶來延年益壽的作用