導語：我們都知道香煙對我們的傷害是非常大的 ， 其中含有很多對人體有害的物質 ， 光致癌物質就高達69種 ， 所以戒煙就成了很多人想要養生而做的第一步 。 但是戒煙也不是隨時就能戒掉的 ， 因為煙草中的尼古丁具有一定的成癮性 ， 因此 ， 很多抽煙的都表示自己明知道吸煙不好也想去戒煙可是就是戒不掉 ， 尤其是對于一些老煙民來說更是如此 。 所以如何戒煙也就成了大家都關心的話題 。
想要戒煙首先要搞清楚煙草對身體的危害 ， 才能更好的警示吸煙者 。
煙草的成分中就有很多對身體有害物質 ， 比如焦油、尼古丁等都是如此 。 焦油其實就是煙草里面的有機物再點燃以后所產生的 ， 這種焦油也會使人上癮 ， 當然最主要的危害不是讓人上癮 ， 而是焦油中含有的致癌物有非常多包括了其中得重金屬成分以及一些硫化物在內 。

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而尼古丁也是如此 ， 尼古丁具有很強的成癮性 ， 這也是為什么不少人都說香煙難以戒除的原因之一 ， 并且它對我們的神經也有一定的麻痹作用 ， 容易讓我們產生依賴性 。 而長期的吸煙會導致我們出現一些牙齒發黃、骨質疏松甚至是肺癌、口腔癌等癌癥狀況出現 。

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有些人抽煙抽了很多年的老人可能會認為 ， 反正已經抽了這么多年了 ， 現在在戒煙已經來不及了 ， 還不知道需要多久的恢復期呢 。 因此也就選擇不戒煙 。 但是其實這種觀點是非常錯誤的 ， 戒煙無論什么時候都不算晚 ， 根據研究調查表明 ， 戒煙后大約十天左右的時間 ， 香煙殘留在體內的可替寧就會代謝而出 ， 這時候身體的狀況也會逐漸改善 。 因此 ， 無論什么年齡什么時間戒煙都是能夠對身體起到恨到的幫助效果的 。

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所以戒煙是我們勢在必行的一件事情 ， 有些毅力比較強的朋友來說 ， 只要稍微忍一忍還是能接受的 ， 而形成習慣以后 ， 自然也就戒了 。 但是對于大部分朋友來說 ， 如果一段時間沒抽煙的話就會出現注意力無法集中、甚至是精神恍惚的情況 。
【導語：我們都知道香煙對我們的傷害是非常大的|針灸真的可以幫助我們起到戒煙的效果嗎？來看看專家是怎么說的】但是近年來隨著中醫對的不斷了解和發展 ， 我們漸漸發現了一種新的幫助我們戒煙的方式 ， 那就是通過針灸來進行戒煙 。
什么是針灸戒煙
針灸戒煙就是通過針灸刺激穴位的方式來起到幫助戒煙的效果 。 這是由一位沒過的針灸醫生發現的穴位 ， 這個穴位位于列缺穴和陽溪穴之間 ， 當這個穴位受到刺激以后 ， 吸煙的患者會感到明顯的疼痛感 ， 所以就是通過針灸刺激穴位的這種方式來抑制煙癮 。

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那么這種方法到底有沒有效果呢?
其實早在1975年和1976年美國先后報到耳針戒煙的事情以后 ， 在20世紀80年代中期 ， 我國方幼安等首先進行耳針戒煙的臨床和機制研究 ， 隨后并為此進行了各種穴位的大量實驗 。 在1999年的時候駱燕寧等展開的針刺戒煙的研究 ， 通過對百匯、列缺、四神聰、神門等穴位刺激發現 ， 52例吸煙者中的94.12%的患者都能有效戒煙 ， 隨后各項研究表明 ， 針灸戒煙確實能夠幫助我們起到有效的戒煙效果 。

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