隨著天氣的逐漸涼爽 ， 孩子們心情也跟著一起開心起來 ， 立秋后天氣逐漸開始降溫 ， 太陽不再像三伏天氣一樣曬屁股 ， 感到炎熱了 ， 轉眼已經進入八月下旬 ， 孩子離開學的日子也越來越近 ， 同時也離一年一度秋游的日子更加近了 ， 孩子每天做夢都想去秋游 ， 暑期發胖的孩子 ， 趕緊趁著秋季的黃金時期 ， 管住嘴 ， 邁開腿的行動起來 ， 在秋游到來前瘦成一道閃電吧！

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今天介紹的這道“經典菜”就是洋蔥炒土豆片 ， 簡單易學 ， 2塊錢炒一大盤 ， 補鈣補腦身體棒!
洋蔥是許多人愛吃的食物 ， 有著發散風寒的作用 ， 因為洋蔥中含有一定量的硫化丙烯 ， 有抗寒殺菌的功效 。 孩子吃洋蔥可以有效開胃消食 ， 幫助分泌更多的胃液和蛋白消化酶 ， 消化吸收食物中的各種營養物質 。 幫助孩子改善食欲不振 ， 消化不良等癥狀 。

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洋蔥中含大量的鈣質 ， 可以促進孩子骨骼發育 ， 幫助孩子長得更加高大強壯 。 老年人也可以經常吃洋蔥 ， 可以有效幫助預防骨質疏松的發生 ， 增加骨密度 ， 增強骨骼的韌性 ， 不容易發生骨折 。 洋蔥中含有的大蒜素 ， 有極強的殺菌消毒作用 ， 常吃洋蔥可以有效提升孩子的免疫力 ， 體質強生病少 。
土豆有不錯的養胃作用 ， 能起到潤腸通便 ， 預防便秘的作用 ， 孩子經常吃消化吸收好 ， 腸胃更健康 。 土豆中的鈣質 ， 鉀元素以及維生素含量也很豐富 ， 常吃對孩子的大腦發育也有一定的幫助 。 想要減肥瘦身 ， 美容養顏的女性也可以經常吃土豆 ， 效果非常好 。

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【最近天氣最高溫度只有23度孩子心情好，多吃小炒菜，開胃下飯】秋季是減肥的黃金時期 ， 趁著還沒有開學 ， 暑期發福的孩子趕緊行動起來 ， 一起變瘦變美吧！

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