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餃子|女性“152-176cm標準體重對照表”公布，要不要減肥，不妨對比下

減肥在我們身邊是一個恒久的話題，其實從健康的角度來說，只要將自己的體重控制在一個合理的范圍內，就是比較正常的，沒有必要去過分的減肥。但是很多的女性朋友在平時都希望自己能夠擁有苗條的身姿，這樣會提高女性朋友的個人魅力，其實在我們身邊，有一個標準體重對照表，你可以對照一下，看看你是不是真的胖，是不是真的需要減肥？
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餃子|女性“152-176cm標準體重對照表”公布，要不要減肥，不妨對比下
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女性“152-176cm標準體重對照表”公布，要不要減肥，不妨對比下其實這個表格相對來說并不是一個確定的值，它只能代表一個標準體重，如果你的體重在這個體重上下浮動10%，都屬于正常的范圍。如果你對這個數據還心存芥蒂的話，也可以計算一下自己的BMI指數，BMI指數=體重（公斤）除以身高（米）的平方。
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如果得出的數字小于18.5的話，就屬于偏瘦的，需要增肥，如果高于24就屬于超重了，需要進行適當的減肥了，如果你能夠在18.5~24之間的話，那么就不需要減肥，說明你的身材還是比較完美的。在這里小編需要提醒大家的是，女性朋友千萬不要瞎減肥，如果過分減肥的話，對身體的健康是非常不利的，大部分的女性朋友在減肥的時候，最愛做的事情就是節食。
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有些人甚至一天不吃東西，但是這樣的話就會導致營養不良，皮膚變差，脂肪攝入不夠，影響雌激素的分泌，導致月經不調，甚至還可能會出現不孕不育的情況。在減肥的過程中，管住自己的嘴巴是重要的，但是也不能一點都不吃，只是在平時像一些比較容易長肉的食物要控制住。我們每天都會和主食打交道，以下這幾種主食會讓你越吃越胖。
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堪比喝油的主食，每吃一口都會長胖一分，管不住嘴，難怪瘦不下來餃子餃子是我們非常喜愛的一種主食，雖然餃子的個頭很小，但是飽滿的肉餡，厚薄適中的面皮，讓它的熱量差不多是米飯的二倍，如果你吃一個10顆大小的餃子，大概就還有50多卡的熱量，需要散步步35.2分鐘才能夠消耗完。尤其是豬肉餡的餃子，在調餡的時候會放入很多的油分，如果你愛吃的話，堪比直接喝油，每吃一口都會長胖一分，如果你管不住自己的嘴巴，難怪你瘦不下來。
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方便面方便面很受上班族的喜愛，因為它非常的方便，省時省力。而且現在的方便面也有各種各樣的口味，所以很受大眾的喜愛，但是方便面其實屬于一種油炸食物，如果經常吃的話也會誘發肥胖，而且吃多了還容易上火，同時泡面里的鹽分含量也非常的高。尤其對于想要減肥瘦身的人來說，盡量還是要管住自己的嘴巴，把它拉入黑名單，不但會誘發肥胖，而且也不會給身體的健康提供任何的營養物質。
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蛋炒飯蛋炒飯給人一種“油光滿面”的感覺，雖然它色香味俱全，但是如果你愛吃的話，堪比直接喝油。雖然大米本身的脂肪含量比較低，但是一旦做成蛋炒飯之后，就會加入很多的油鹽各種調味料，它其中的熱量會直接的翻倍。如果你愛吃的話，難怪你會變得越來越圓潤。