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莫沙必利|便秘該怎么辦？

便秘，一種在各個年齡段均可出現的常見病，可以說令很多人苦不堪言。今天咱們就一起來了解一下我們怎么去除這個難排解的“苦”。
莫沙必利|便秘該怎么辦？
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什么情況下才算便秘？
當排便次數減少（每周<3次）、糞便干硬難下、或糞便不干但是存在排便不盡感，并且已經持續一段時間，表示可能存在便秘。同時還會有腹脹、腹痛，煩躁、焦慮等不良癥狀。引起便秘的因素都有哪些？
（1）飲食不節：平素嗜好肥甘厚膩類食品或生冷刺激類食物，而對于瓜果蔬菜等高膳食纖維食物進食少；
（2）情志不舒：長期精神壓抑、思慮過度；
（3）運動不足：久坐少動，腸道蠕動緩慢；
（4）年老體虛或病后產后：造成分泌功能異常，無水行舟；或直腸肛管運動不協調，導致排便障礙；
（5）飲水少，容易造成大便干結；
（6）沒有形成良好的排便習慣，有些人是能忍則忍，破壞了排便節律。
（7）器質病變導致的便秘：腸道腫瘤、扭轉、梗阻等疾病造成的便秘。
莫沙必利|便秘該怎么辦？
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【 莫沙必利|便秘該怎么辦？】我們有哪些辦法預防和治療便秘呢？
（1）基礎生活干預：
①改善飲食結構，保證充足的水和膳食纖維；
②適度有效的運動，包括快走、慢跑、太極拳、自行車等益于心肺的有氧運動；
③養成固定而良好的排便習慣，有大便時要及時排出，不要憋著；
④心理疏導，特別對于老年人要克服排便困難的心理障礙；
⑤可以嘗試在飯后1小時或晚睡前順時針揉腹，以促進腸道的蠕動；
⑥煙酒能戒就戒了吧，特別是酒容易改變排便習慣和節律，出現便秘、腹瀉交替的情況。
（2）藥物治療
①幫助排便的藥：刺激性瀉藥如酚酞、硫酸鎂，不建議長期應用；滲透性瀉藥如甘露醇、乳果糖；潤滑性瀉藥如甘油、液狀石蠟。
②促進胃腸動力藥，莫沙必利、伊托必利。
③調節腸道菌群的微生態制劑：乳酸菌、雙歧桿菌等。
④中藥治療便秘：如麻仁丸；麻仁軟膠囊；脘腹脹痛、不思飲食的枳實導滯丸；必要時可用中藥灌腸治療便秘。
莫沙必利|便秘該怎么辦？
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（1）便秘不僅是一種單獨存在的問題，還會增加某些疾病的發生風險，如心腦血管、腸梗阻、結腸癌等。所以要及時治療，防患于未然；
（2）便秘治療主要是找到原因誘發因素，然后針對治療。使用中藥時，最好請中醫醫師面診后辨證后服用；
（3）強烈建議不要邊看手機或邊看書，邊上廁所；
（4）喜好肉食或辛辣食物的朋友，請多吃水果蔬菜、多喝水。