不同的人感染了新冠表現不同 ， 有的人癥狀很重 ， 即便撿回了一條命 ， 也會恢復很長時間；有的人感染后癥狀很輕 ， 甚至是無癥狀感染者 ， 不用吃藥也能很快恢復 。 很多人感慨 ， 為何不同的人差別這么大嗎？
其實主要是因為免疫力 ， 復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏教授曾說：“面對新冠 ， 最有效的藥物是人的免疫力 。 ”
中國工程院院士鐘南山也曾說過免疫力和新冠之間的話題 ， 他認為：“新型冠狀病毒肺炎的發生、發展以及預后 ， 都和人體的免疫系統好壞密切相關 。 機體要真正地將新冠病毒清除干凈 ， 依靠的是自身的免疫系統 。 ”
自從國家的疫情防控政策調整以后 ， 越來越多的人意識到免疫力的重要 ， 那些無癥狀或輕癥的感染者幾乎都是免疫力好的人 ， 相反 ， 那些一感染就發展為重癥的或是恢復時間較長的幾乎都是免疫力差的人 。
當我們出門不再戴口罩 ， 當人與人之間的交流日益頻繁 ， 當我們沒有任何防護地出現在商場、超市、旅游景點的時候 ， 我們拿什么來對抗新冠？毋庸置疑 ， 當然是免疫力 ， 這是人體對抗新冠的最后一道防火線 。
可是人就是這樣 ， 沒有感染新冠的時候 ， 從來不會想著去提高自己的免疫力 ， 等到新冠來臨的時候 ， 才知道自己的免疫力并沒有那么好 ， 于是想著如何提高免疫力 ， 但是免疫力的提高并非一朝一夕的事情 。
說到提高免疫力 ， 你能說出哪些方法？
有人說 ， 運動吧 ， 運動能夠提高免疫力！畢竟生命在于運動！也有人說 ， 趕緊把煙酒都戒了吧 ， 它們太傷身了 ， 戒掉煙酒 ， 免疫力能提高不少！還有人說 ， 熬夜最傷免疫力了 ， 只有規律作息 ， 睡眠充足的人 ， 免疫力才能更好！
的確 ， 免疫力的提高離不開健康的生活習慣 ， 但今天 ， 我要說的是飲食 。
民以食為天 ， 我們從食物中獲取營養 ， 如果一個人胃口不佳 ， 骨瘦如柴 ， 想想看 ， 這樣的人免疫力怎么好？
但是暴飲暴食 ， 每天拼命往肚子里塞美食的人 ， 看起來很胖的人 ， 免疫力就好嗎？當然也不是 ， 有些胖子 ， 看起來身體似乎很好 ， 但病來如山倒 ， 他們可能比體重正常的人更加糟糕 。
【張文宏：面對新冠，最有效的藥物是免疫力！吃2類食物增強免疫力】原來 ， 即便我們胃口好 ， 可也不能亂吃垃圾食物 ， 腌制食物、燒烤食物、熏制食物、油炸食物、各種動物內臟、肥肉、動物油等 ， 吃太多了 ， 不僅容易讓體重飆升 ， 也會導致免疫力的下降 。
還有人很養生 ， 一天到晚不吃肉 ， 只吃素 ， 在他們看來 ， 只有素食才能提高免疫力 ， 這是大錯特錯的 ， 人體所需要的營養一共包括七大類 ， 即蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質、膳食纖維、維生素和水 。
只吃素 ， 蛋白質從哪來？脂類從哪來？
雖然有些維生素來自素食 ， 但別忘記了 ， 還有一些維生素和礦物質則來自肉食 ， 比如肉可以提供豐富的鐵和維生素B12 ， 這是素食無法提供的 。
我們的免疫細胞同樣需要營養 ， 如果營養不足 ， 免疫細胞也會有心無力 ， 就會導致免疫功能無法發揮 ， 所以提高免疫力 ， 以下2類食物都要吃 。