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小王今年25歲 ， 2個月前查出懷孕 ， 她一直很期待寶寶的來臨 。 然而 ， 最近嚴重的孕吐讓小王苦不堪言 ， 導致她幾乎每天都難以正常進食 。
在搜索防孕吐攻略時 ， 小王在網上了解到維生素B6可以有效緩解孕吐 ， 帶著嘗試的心態 ， 小王開始補充維生素B6片 。 吃了一段時間 ， 小王發現孕吐的情況的確有所減輕 ， 食欲也逐漸恢復 ， 這讓她欣喜不已 ， 決定持續服用至臨盆 。
后續一次孕檢中 ， 小王提起自己長時間補充維生素B6時 ， 醫生卻嚴肅提醒她需要停止繼續補充 。
面對小王的不解 ， 醫生繼續解釋：維生素B6確實能有效緩解嚴重的孕吐反應 ， 但維生素B6是水溶性的 ， 可以輕松地進入血液并隨后進入胎兒體內 。 一旦寶寶出生 ， 如果不能繼續獲得大量的維生素B6 ， 他們可能會出現‘依賴癥’ 。 如果不及時處理 ， 這可能會影響孩子的智力發育 。
小王聽完后 ， 心里擔心不已 ， 幸好她目前服用的時間還不算長 ， 只要及時停藥就好了 。
維生素B6并不陌生 ， 但如何正確服用 ， 服用時需要注意什么 ， 很多人卻依舊不了解 ， 今天小九就一次性給大家講清楚 。
一、維生素B6：小身材卻有大作用
維生素B6是我們日常食物中常見的一種水溶性維生素 ， 尤其在蔬菜和堅果中含量較高 。 一般只要飲食均衡 ， 通?？梢詽M足身體對B6的需求 。
維生素B6含有吡哆醛5'-磷酸（PLP） ， 這是一種輔酶 ， 在身體中的許多生化反應中都發揮著關鍵作用 ， 尤其是與糖、脂肪和氨基酸的代謝有關 。 PLP能幫助處理身體中的蛋白質、糖和脂肪 ， 參與氨基酸的轉化 ， 有助于制造神經遞質（如多巴胺和血清素）并參與免疫系統的正常運作 。
一項發表在JAMA子刊的美國前瞻性隊列研究發現 ， 足量攝入維生素B6有助于預防代謝綜合征 。
這項研究利用了CARDIA的數據 ， 最初在1985~1986年收集了4414名年輕美國成年人的資料 ， 他們的基線平均年齡為24.9歲 ， 在隨后的22年平均隨訪期間 ， 有1240人發生了代謝綜合征 。
根據研究結果 ， 與攝入量和血清水平都處于最低五分位的人群相比 ， 攝入和血清水平處于最高五分位的維生素B6的人群 ， 其發生代謝綜合征的風險分別降低了39%和52% 。
另外 ， 有新的證據表明 ， 缺乏維生素B6可能與代謝綜合征的發病機制 ， 如肥胖、血脂異常和胰島素抵抗等疾病有關 。 而這些都進一步強調了維生素B6在維持健康代謝中的重要性 。
目前 ， 維生素B6主要用于5個方面的治療：
1、泌尿外科：維生素B6通過減少草酸的生成 ， 來幫助預防泌尿系統的結石；
2、皮膚科：維生素B6缺乏可能會導致眼、鼻和口角出現脂溢性損傷 ， 并可能伴有舌炎和口腔炎 。 它常被用于治療如痤瘡、脂溢性皮炎和口腔炎等皮膚問題 ， 并作為白癜風和紅斑狼瘡治療的輔助手段；
3、婦科：維生素B6被用于緩解妊娠期的嘔吐 ， 并可能作為治療月經前綜合征的一種手段 。 但要注意 ， 過多攝入可能對新生兒造成影響 ， 導致維生素B6依賴綜合征；
4、心血管科：高同型半胱氨酸血癥與增加的腦卒中和癡呆風險相關 。 聯合使用維生素B6、葉酸和維生素B12是一種常見的治療策略 ， 能夠有效地降低高同型半胱氨酸血癥水平；
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