3、晚上熬夜時不要吸煙
如今隨著生活節奏加快 ， 人們的工作壓力也越來越大 ， 很多人現在養成了熬夜晚睡的壞習慣 ， 很多人在熬夜時通常會通過抽煙來提神 ， 但是這樣的習慣對于身體健康十分不利 。

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在熬夜時人體的腎上腺素分泌會增加磁石 ， 吸煙會讓血壓升高 ， 心率加速危害性血管 ， 此外熬夜的人大多運動較少 ， 且血液循環比較緩慢 ， 吸煙會增加血粘稠度 ， 嚴重危害血管循環 ， 容易導致血栓 ， 危害巨大 。
4、上廁所的時候
生活中 ， 很多男性都會選擇在上廁所的時候點上一根香煙 ， 廁所往往都是很多煙民最佳的吸煙場所 。 但是 ， 這其實是個非常不好的習慣 。
廁所里的環境是細菌繁殖滋生的理想場所 ， 而且糞便的臭味與香煙冒出的有害氣體混合后 ， 會產生更多對身體危害更大的有害氣體 ， 煙草在低氧狀況下會產生更多的一氧化碳和二氧化硫 ， 長此以往 ， 不僅會對大腦造成損傷
做好只有三件事 ， 或許可以減少吸煙給人體帶來的損傷
1、拒絕二次煙
其實有很多抽煙的人都知道香煙對人體的危害是非常大的 ， 所以很多人為了達到少抽煙的目的 ， 經常會在點燃一根煙之后抽兩口 ， 然后再將其掐滅 ， 等下次煙癮犯了之后可以接著抽 。

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吸入二手煙無疑對肺部是一種巨大的傷害 ， 煙霧中含有尼古丁等有害物質 ， 二手煙進入人肺部后 ， 會對肺部細胞造成強烈的刺激 ， 導致容易出現呼吸困難、胸悶氣短等情況 ， 且在長時間強烈的刺激下 ， 細胞可能會出現病變導致病癥或癌癥的出現 。
2、在空曠的地方吸煙
為了減少二手煙的傷害 ， 最好在遠離家人朋友的地方吸 。 若是在室內吸煙的話 ， 最好將門窗打開 ， 這樣便于空氣的流通 ， 空氣內的煙味也能迅速的消散 。 若是門窗緊閉的話 ， 室內的煙味是特別大的 ， 很容易造成呼吸道的不適 。

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如果確實難以戒煙 ， 也要控制好吸煙的量 。 正常來說 ， 一天吸煙的數量不宜超過5根 ， 避免過量 ， 只要達到緩解煙癮的程度即可 ， 隨著年齡的增長 ， 身體素質逐漸下降 ， 抽煙的數量還應更少 ， 以減輕對肺部造成的損害 。
3、多補充身體所需的維C
比如說說喝茶 ， 補充身體所需的維C ， 當然也可以選擇飲食補充身體所需的維C ， 但是無論是哪種情況 ， 我們都需要多補充維C ， 這樣才能減少抽煙帶來的危害 ， 我的建議是喝茶減少補充維C 。

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【只有做好三件事，或許可以減少吸煙給人體帶來的損傷】平時一定要通過飲食改善缺乏維生素C的情況 ， 多吃蘋果、獼猴桃、梨、橘子、香蕉、柚子等水果 。 除了水果以外 ， 西紅柿、韭菜、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜也含有大量的維生素C

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