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其次 ， 有條件的朋友 ， 還可以用獼猴挑桃、黃瓜、檸檬 ， 鮮榨成汁 ， 每天喝一杯 ， 更能補充每日所需的各種營養！尤其是在減肥期間的朋友 ， 獼猴桃這樣吃非常的不錯！
小貼士：獼猴桃和奇異果是一樣的 ， 而且獼猴桃的原產地也不是國外 ， 是咱們國家 ， 而山西周至又被譽為獼猴桃之鄉 ， 所產的獼猴桃酸甜適中最為好吃！
二綠：萵筍
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萵筍口感清爽 ， 還含有豐富的蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鈣、鐵、磷等多種營養物質 ， 所以 ， 有著“千金菜”的美譽 。 萵筍的膳食纖維含量最為豐富 ， 常吃萵筍可以促進腸道蠕動 ， 十分適合冬天食用 。
三綠：菠菜
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菠菜具有極高的營養價值 ， 被譽為“蔬菜之王” 。 菠菜不僅富含胡蘿卜素、維生素 ， 還含有豐富的鈣、鐵等多種礦物質 。 經常吃菠菜 ， 可以增強免疫力 ， 促進人體新陳代謝 。
忌食一餐
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如今 ， 生活越來越便利 ， 足不出戶 ， 照樣也能吃到各種美食！勾勾手指頭 ， 外賣直接就送到家門！但是 ， 冬天腸胃本就弱 ， 如果晚上忍不住再吃夜宵 ， 對身體非常不宜！所以 ， 冬天切忌要忌食夜宵這一餐！
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【寒冬，貴在避寒取暖，多吃4紅3綠，忌食一餐，應季而食平安過冬】以上就是今天和大家分享的內容 ， 如今冬至已過 ， 天氣也開始越來越寒冷 ， 除了飲食上的調節 ， 還要注意添衣保暖 。 如果你喜歡今天的內容 ， 請幫忙點贊、轉發、收藏 ， 這就是我最大的創作動力！最后 ， 感謝你的觀看 ， 謝謝！
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