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以前|每天1杯奶，死亡風險下降10%！脫脂奶、舒化奶、高鈣奶，喝哪種？( 二 )


對于平時攝入鈣比較少的人來說 ， 可以喝這種 。 但說實話 ， 如果您平時飲食比較均衡 ， 沒有必要喝高鈣的 ， 因為普通的鈣含量已經比較優秀了 ， 也更容易吸收 ， 多出來的這一點帶來的差別并不是很大 。
以前|每天1杯奶，死亡風險下降10%！脫脂奶、舒化奶、高鈣奶，喝哪種？
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【以前|每天1杯奶，死亡風險下降10%！脫脂奶、舒化奶、高鈣奶，喝哪種？】舒化奶
這種奶里面沒有乳糖 ， 因此口感跟普通的會有點差別 ， 其他的沒有什么了 ， 對于乳糖不耐受的人來說 ， 可以選擇 。
巴氏殺菌奶
這種奶營養和口感都是比較好的 ， 但有一個缺點 ， 保質期較短 ， 一般在7天左右 。 因為經過消毒殺菌后 ， 保留下來的有益菌要在合適的溫度下才能保存 。 如果你是每天都喝牛奶的 ， 可以喝這種 。
總而言之 ， 堅持喝牛奶對身體健康有很多好處 ， 還能延壽 ， 愛喝的人有福了!喝哪種、每天喝多少 ， 相信大家看到這已經都知道了 ， 你喝對了嗎？
來源：民福康養生堂