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處暑|處暑|古人教你處暑如何養生( 二 )


此外 ， 處暑時節要注重收斂神氣 ， 使神志安寧 ， 使情緒安靜 ， 切忌情緒大起大落 。 外出應避高溫 ， 不宜在密閉的環境中待過長時間 ， 空調房更不宜久待 ， 并保持室內通風 。
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行·出游迎秋
（圖片來源于網絡 ， 僅供參考）
顧鐵卿《清嘉錄》：“土俗以處暑后 ， 天氣猶暄 ， 約再歷十八日而始涼；諺云 ， 處暑十八盆 ， 謂沐浴十八日也 。 ”
意思是說 ， 處暑時節天氣還很悶熱 ， 大概還要經歷十八天的汗流夾背 ， 天氣才會真正變涼爽 。 處暑之后 ， 秋意漸濃 ， 此時云淡風清、桂花飄香、楓葉漸紅 ， 正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節 。
民間向來就有“七月八月看巧云”之說 ， 其中就有登高望遠“出游迎秋”之意 。 處暑后早晚天氣涼爽 ， 早晨最宜外出跑步、打拳、做操、爬山 。 脾土生肺金 ， 金秋應當克服懶與乏 ， 勤于活動身體 ， 進行體育或修身的動態鍛煉 。
當然靜態方法也很重要 ， 應當主動將呼吸配合于身體活動的舒展開合和收縮閉合內斂 ， 使土氣能量與金氣能量相互激蕩 ， 相生相成 。
生活在城市中的上班族 ， 除了周日工休應當去郊外迎秋和運動以外 ， 平時在室內也應當抽時間適當運動 。 久坐傷脾 ， 脾傷則金氣不足、不活 。
在室內的活動中 ， 即使多伸一伸懶腰 ， 也有解除秋乏的效果 。 工作學習的時間長了 ， 伸個懶腰 ， 馬上就會覺得神清氣爽、舒服自在 ， 這在處暑期間格外明顯 。
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最后 ， 我還想要提醒大家 ， 健康人生離不開日常養護 ， 每天鎖定這里3分鐘 ， 從閱讀一篇有溫度的健康科普開始 。
來源：伍文彬大夫
【處暑|處暑|古人教你處暑如何養生】