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肝癌|身體出現5種變化，肝已受損，不想徹底壞掉，2大傷肝毒物要少吃( 二 )


菠菜是一種很常見的綠色蔬菜，具有“營養模范生”之稱，它富含鈣、鐵、葉酸、胡蘿卜素等多種營養物質。中醫認為，菠菜具有保肝、舒肝養血的作用。
西蘭花含有豐富的營養物質：胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅等。這些物質可以促進肝臟解毒、提高肝臟的免疫力，也可以預防肝癌。
肝癌|身體出現5種變化，肝已受損，不想徹底壞掉，2大傷肝毒物要少吃
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薺菜中含有豐富的煙酸、無機鹽、維生素。因為肝病導致牙齦出血的，吃薺菜很有用。
蘆筍的公認的抗癌蔬菜之王，這是因為它含有豐富的氨基酸、維生素和微量元素。其中它所含的多種氨基酸可以幫助肝臟解酒、排毒、護肝。
油菜具有促進血液循環，增強肝臟的排毒機制。芹菜具有降低血清膽固醇作用，并可治療脂肪肝。
三：戒
戒掉不良生活習慣，對于養護肝臟來說，也是十分重要的。
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酒精，會損害肝臟，并且，酒精代謝產物乙醛，對肝臟的毒性作用更大。而喝入人體的酒精，90%都需要肝臟的分解代謝。
所以，保護肝臟，首先，就是要控制好“酒”。喝酒，能少則少，能戒則戒，遠離酒精，才是對肝臟最好的保護。
睡眠，對于肝臟來說，也尤為重要。所以，養肝還要戒掉熬夜的壞習慣
熬夜就相當于熬肝血，并且，經常熬夜，肝臟無法休息，加重肝臟負擔，危害肝臟健康。此外，經常熬夜，還會導致肝火旺盛，肝火一燒，百病煎熬。
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而良好的休息，肝臟可以充分的休息，進行自我恢復與修復。人臥血歸于肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
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