2少吃
1、少吃糖：這里的糖不僅僅是指紅糖、白糖等，還包括一些如精糧等糖量高的食物，從源頭上控制糖分的攝入，而主食可以用玉米、燕麥等粗糧代替，因為這些食物種含有大量的膳食纖維，有利于降低血糖。
（飲食原則：以粗糧為主）
2、少吃油：血糖高的人一定要少吃油和脂肪含量高的食物，因為大量的攝入脂肪，會導致肥胖，而肥胖會影響胰島素對血糖的作用，從而使血糖升高。

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通過以上的飲食原則，就能夠讓血糖“乖乖聽話”，你學到了嗎？
【 胰島素|糖尿病最青睞5種人，做好3多吃，2少吃，輕松把血糖穩住】注：圖片源于網絡

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