我們一直強調飲食全面均衡 ， 生酮飲食顯然不符合要求 ， 女性朋友可能會影響月經和懷孕 ， 未成年可能影響身高和毛發生長 。 吃的蔬菜、豆類、谷物變少了 ， 吸收的維生素和蛋白質也變少了 ， 它們是修復組織的重要營養元素 ， 可能會發生傷口久不愈合的情況 。
最嚴重的就是代謝問題 ， 從短期來看 ， 血液中產生的酮體不會對健康造成什么影響 ， 但是從長期來看肝、腎、內分泌、血管、大腦都會受到影響 。 隨著時間發展 ， 攝入的脂肪越來越多 ， 腸胃負擔加重 ， 胃口減少 ， 體重跟著減輕 ， 缺乏礦物質和維生素的情況越來越嚴重 ， 血管彈性變差 ， 心臟QT間隔延長 ， 心肌病隨時都有可能發生 。 等到酮體濃度達到一定程度后 ， 腎臟的排泄功能將受到影響 ， 出現結石、急性酮癥酸中毒的可能性很大 。
希望每個女生不要盲目跟風 ， 適合別人的不一定適合你 ， 還要學會分辨哪些是真實的 ， 哪些是騙人的 ， 很多減肥方法沒有科學依據 ， 盲目跟從吃虧的是自己 。 如果你想用生酮飲食減肥 ， 在這之前應該先和醫生溝通 ， 并檢查身體是否適合采用這個方法 ， 由醫生給你提供減肥建議 ， 確保減肥健康兩不誤 。
【上周接診了一個患者|女子生酮飲食3個月致肝功異常，她的經歷值得所有女生引以為戒】來源：民福康

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