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秋冬季到了，中老年人該怎樣保護身體安全度過？四點請收好

秋冬時節氣溫、氣流的變化非常特殊和劇烈 ， 屆時氣溫會變得偏低 ， 對人體的刺激會非常大 ， 導致人體交感神經興奮 ， 全身毛細血管收縮 ， 會使心腦血管負荷加重 。 這樣會引發血壓升高 ， 腦補缺血缺氧 ， 加重血栓的形成 。 再者 ， 秋冬季節天氣干燥 ， 人體內如果缺水 ， 會導致血液粘稠度升高 ， 血液循環減慢 ， 還會因血容量不足造成缺血性腦中風 。
秋冬季到了，中老年人該怎樣保護身體安全度過？四點請收好
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【秋冬季到了，中老年人該怎樣保護身體安全度過？四點請收好】中老年人對外界環境變化的適應性偏差 ， 這些都很容易成為腦中風的誘發因素 。 據統計 ， 50%以上的中風患者發生在秋冬季節里 ， 所以在這個季節 ， 中老年人要提高預防腦血管疾病 。 具體方法要從這幾個方面做起 。
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第一：養成良好的生活習慣 ， 增加戶外的體育活動 。 如：散步、慢跑、打拳等等 。 安排好飲食 ， 多餐少量 ， 做到淡、熟、軟、清 ， 不吃含脂肪過高的食物 ， 不渴也要常喝水 。 不吸煙飲酒 ， 保持早睡早起 ， 有足夠的睡眠 。
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第二：科學安排生活 ， 有一個好的心態 。 做事處理問題時不激動、不生氣 ， 常保持樂觀心態 ， 不焦慮、不悲傷、不驚嚇、不恐懼 ， 避免情緒的波動 ， 注意勞逸結合 。
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第三：中老年人在日常生活中 ， 發現語言不清、一側身體有麻木、無力或突發視力下降、失明、劇烈頭痛、眩暈等癥狀時 ， 要及時到正規醫院檢查 ， 診斷治療 。 千萬不要覺得扛一扛就過去了 ， 那樣會帶來不可想象的后果 。
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第四：特別對于患有高血壓、糖尿病、動脈硬化、心臟病、短暫性腦缺血發作等中老年患者 ， 要提早預防 ， 在醫生的指導下科學治療 。