“怎么脖子又粗了？”老劉摸著自己的脖子在照鏡子，雖然自己有中年發福的趨勢，但是這脖子明顯不正常，左側有凸起來的一塊，軟軟的可移動，好像是有腫塊在里面 。
聯想到自己正在網上看的一些文章，老劉一下心慌起來，擔心自己是得了淋巴瘤，趕緊預約了第二天的醫院檢查 。
第二天一大早，老劉心急如焚地趕去醫院做檢查，所幸，檢查結果顯示不過是炎癥引起的頸部淋巴結腫大，并非得了淋巴瘤，老劉這才長舒了一口氣 。
【淋巴瘤|體內有癌，脖子先知？脖子若摸到這個異常，提醒你趁早檢查】

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2、勤鍛煉
鍛煉不等于高強度運動，這是有質的區別 。每個人的身體狀況不同，鍛煉的幅度有所區別，適合你的不一定適合別人，根據自身情況做運動調節 。但每周一次的戶外運動還是應該堅持下來，每周2-4次的小范圍運動也應該做起來，哪怕是散步40分鐘也要走起來 。
3、飲食清淡
不要說到飲食清淡就覺得是老生常談，提倡飲食清淡，是因為很多疾病與高油高鹽高糖的飲食習慣息息相關，它們是健康殺手 。清淡飲食不會造成身體負擔，還會減少你的攝入量，讓身體處于舒適狀態是健康的前提 。遠離淋巴瘤千萬要戒油膩飲食 。
淋巴瘤已經成為全國癌癥高死亡率的癌癥之一，而且淋巴結遍布全身，包含內臟器官 。只要身體出現問題，淋巴結是最先出現問題的，沒事的時候可以多摸摸自己淋巴結進行自檢，如果長時間無法消除腫大，就要及時就醫避免耽誤病情 。
參考資料：
[1]《淋巴結腫大不一定是瘤》.健康時報網.2019-11-05
[2]《淋巴瘤的這些誤區，你信了嗎？》.科普中國.2020-03-31
[3]《淋巴瘤是什么？這次給您講清楚》.河北醫科大學第四醫院.2021-04-30
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