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其實煙對身體不好，那到底有哪些危害呢？不妨了解下( 二 )

健康知識養生常識


（長期喝茶的人）
自身的經絡血管流通性逐漸變好 ， 循環代謝比較好 ， 同時攝入的微量元素和維生素比較多 ， 促進了全身的基礎代謝 。
不僅如此 ， 起到了深層排毒 ， 降低三高 ， 延緩衰老 ， 美容養顏的效果 ， 茶葉當中具有一定的抗氧化性物質 ， 可以清除體內的自由基成分 。
其實煙對身體不好，那到底有哪些危害呢？不妨了解下
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茶葉當中的茶多酚 ， 具有抗氧化作用的代謝物質 ， 阻止體內產生自由基的氧化反應 。
不僅如此 ， 長期喝茶的人減少了體內的膽固醇和甘油三酯 ， 起到了分解的效果 。
但是長期吸煙 ， 卻對機體產生一定的影響和傷害 ， 誘發各種各樣的慢性疾病和三高疾病 。
每抽一根煙 ， 會使體內的維生素含量 ， 逐漸的流失一個人 ， 如果一天吸一支煙的話 ， 那么體內的維生素C就會損失20毫克 。
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可想而知 ， 抽的次數越多 ， 吸煙的根數越多 ， 體內的維生素減少的也越多 ， 造成了營養缺失的癥狀 。
但是長期吸煙的人 ， 又堅持喝茶的話 ， 是可以減少一小部分的疾病產生 ， 但是這并未達到了完全一致的情況 。
科學家認為：“多喝茶”可以有效預防白內障的產生 。
有些患者 ， 是因為糖尿病誘發的白內障 ， 有些患者 ， 是由于體內氧化反應產生的自由基 ， 用于眼球的晶體狀所致 ， 而茶葉當中的茶多酚 ， 可以分解阻止自由基氧化的反應 ， 阻止白內障的發生 。
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綜上所述：大多數吸煙的患者 ， 有著喝茶的習慣 ， 所以會想著喝茶的方式 ， 來達到清除煙霧的危害 。
其實 ， 想法是好的 ， 但是在這里明確告訴煙民 ， 長期吸煙通過喝茶來達到解毒的目的是不可能的 。
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——如何戒煙？
1、可以用零食代替 ， 想抽煙時吃點零食 ， 可以減少想吸煙的沖動 ， 循序漸進地減少吸煙的次數和根數 。
2、有較強的執行力 ， 能夠知道吸煙對身體的危害 ， 所以循序漸進地減少吸煙的次數 。
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3、可以治療一個不能吸煙的公共場所 ， 每天堅持去就能夠減少吸煙的沖動了 。
——如何購買質量好的茶葉？
1、看一下茶葉的嫩度干 ， 看外形是看葉底 ， 一般硬度好的茶葉容易符合茶葉的外形要求 。
2、看一下茶葉的色澤 ， 如紅茶烏龍茶 ， 這種的色澤更應該由潤黑亮 。
3、看一下茶葉的整碎 ， 如果是好茶葉的話 ， 那么它的完整程度是非常高的 ， 如果茶葉的質量不好 ， 它的碎段比較多