為身體“加氧”，不妨試試這幾招( 二 ) _健康小知識

保證飲食結構均衡，不挑食
含鐵的食物能促進身體產生血液，提高氧氣含量，這類食物主要是紅肉、血制品、蛋類等等，但是有的人不喜歡吃動物血，也不敢吃太多蛋類，可能會造成鐵不足。另外，服用的藥物也有可能影響鐵吸收，如避孕藥、止痛藥、抗酸劑等等，要格外注意補充鐵。
可以在室內養一些綠植
可在客廳或陽臺種植虎皮蘭、綠蘿、薄荷、迷迭香、金錢樹等等。但是也不要種植過多，防止招來飛蟲。平時工作煩悶，陰天下雨，感覺心情有點憋悶的時候可以看看花草，放松一下。

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每天堅持30分鐘有氧運動
運動能提升肺功能，吸進更多的空氣。一般每周進行四至五次，有氧操、快走、慢跑都可以選擇也可以交替進行。運動前后進行熱身，嘗試腹式呼吸，即緩慢而深沉地呼吸，感受氧氣慢慢進入腹部，最后慢慢呼出。
每天保持足夠的睡眠
睡眠時如果有張口呼吸的情況，可能會影響身體吸氧，要及時檢查，是否有齙牙、扁桃體炎、腺樣體肥大、肥胖等情況。
另外，打呼嚕也會影響身體供氧。晚上早點睡，長期睡眠不足會導致大腦、心臟缺氧，肌肉力量不足，還會損傷腸胃，出現胃痛、頭暈、乏力、記憶力下降等現象。
綜上所述，氧氣對人體十分重要，不可缺少氧氣，否則會出現一系列疾病，甚至危及生命，但是也不要盲目進行高濃度吸氧，同樣會給人體帶來傷害，不妨嘗試有氧操、快走、健康飲食等生活方式為身體加氧。