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濟南神康醫院|濟南神康課堂：“心理應激反應”指哪4類？會對身體有什么影響？

俗話說：“高職不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興”。
對于當代生活壓力巨大的人來說，工作、家庭、成長及社會等多種因素都會讓他們產生各種焦慮、煩躁、灰心等負面情緒，而快樂已經變得微乎其微。
但如果人一直處在負面情緒的狀態中，勢必會嚴重影響正常的工作和生活，不僅生活幸福感會降低，嚴重時還會沉陷其中出現過激行為，傷害到身邊的人。
人類有了焦慮等情緒行為，必然也會有相應的解決方式。
心理應激產生的壓力，通過輸入、評估、反應等過程對免疫力產生影響。
在積極調節情緒上，要認識到每個人在經歷重大負性生活事件后都會有一些焦慮、擔心等負面情緒。
1、輸入過程
壓力是心理應激對個體輸入的各種需求，經個體認知評估后引起的生理和心理反應，包括以下四類。
(1)軀體性應激：如長期患有高血壓、糖尿病等慢性病，或者突然罹患癌癥等。
(2)心理性應激：如人際關系長期不良，或者身處地震災區擔心余震不斷等。
(3)社會性應激：如面對重大傳染病疫情，大家要戴口罩、勤洗手、不聚餐、少出門，這些生活方式的突然變化等。
(4)文化性應激：如長期在北方長大和生活的人，由于工作原因，需要長時間在南方生活帶來的人文環境的變化等。
2、評估過程
是對應激源的覺察和評價。
人的一生會遇到許多應激源，但不是每次都會引起壓力反應，這在很大程度上取決于一個人對事物的認知評價。
有時同樣的應激源能引起一些人的壓力反應，但對另一些人卻不起作用，這其中人的性格特點起到了關鍵作用。
濟南神康醫院|濟南神康課堂：“心理應激反應”指哪4類？會對身體有什么影響？
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3、反應過程
(1)生理反應：
典型的生理反應包括心率加快、呼吸加深加快，血糖、血壓升高，機體變得敏感、警覺等。
【 濟南神康醫院|濟南神康課堂：“心理應激反應”指哪4類？會對身體有什么影響？】(2)心理反應：
主要是各種負性情緒的表達。
如焦慮，是對一些即將來臨的、或許會造成威脅的情景表現出來的緊張和不適感;
抑郁，是悲觀、失望、無助、無力感等消極情緒的組合;
憤怒，是指個體的目標性行為反復受到阻礙，無法得其所愿而產生的情緒體驗;
恐慌，是指個體面對覺察到的威脅，想擺脫卻又無力實現后的情緒體驗。
(3)行為反應：
例如，面對重大的生活變故，有的人可能借助于煙、酒和一些藥物來暫時緩解緊張、焦慮等心理反應。但吸煙、飲酒過多對人體有害，這不是積極的行為反應。
另外一類是針對應激源的行為反應，指通過改變或適應壓力情景的要求來處理心理應激，包括努力消除或者減弱應激源的各種行為。
濟南神康醫院坐落于風景秀麗的歷史文化名城濟南，經衛生部門批準設立的二級精神病專科醫院，醫院擁有一支經驗豐富的專業診療團隊，一直探索于精神疾病的病因、臨床治療領域，逐步形成失眠、抑郁癥、精神分裂癥、情感障礙、精神康復、酒精依賴、心理咨詢與評估等十余個具有優勢和特色的診療科室，將特色中醫中藥、針灸醫學、物理療法、心理療法，融合現代西醫結合治療、社會功能康復指導，中西醫結合診治精神疾病，在臨床實踐中創新性總結出治療精神疾病的完整治療體系。
醫療服務上，奉行“以人為本，以病人為中心”的服務宗旨，把落實整體管理、提高專業水平、保障醫療安全、和諧醫患關系、加強護理管理、提高護理質量作為理念，定期組織病區室內、室外活動，豐富患者住院生活，給予患者如親人般的溫暖。