吃不膩的家常菜推薦,簡單易學 ， 一周做一次,每次都光盤
家常豆腐丁

文章圖片
1.把豆腐切小丁 ， 瀝去水 。
2.油鍋燒熱 。
3.下入豆腐丁中小火慢煎 。
4.煎至一面金黃后翻煎另一面 ， 撒適量辣椒粉、鹽、生抽 ， 加少許味精 ， 加小半碗水 。
5.翻炒均勻即可 。
淡菜排骨山藥湯

文章圖片
1.取淡菜清洗兩遍泡兩三分鐘去除毛須 ， 生姜切片
2.排骨洗凈焯水撈出過冷水
3.把所有材料放入砂鍋內
4.鍋里放滿水大火燒開
5.燒開后轉中小火燉一個半小時 ， 會溢鍋就往鍋上放兩根筷子把蓋子蓋上
6.山藥刨皮切塊備好
7.這是燉了一個半小時的湯
8.把山藥放進去繼續燉十分鐘
紅燒油面筋塞肉

文章圖片
1.準備好油面筋
2.豬肉餡準備好
3.大蔥切成蔥沫
4.將大蔥沫 ， 精鹽 ， 味精 ， 十三香 ， 蠔油 ， 放入肉餡內拌勻
5.順著一個方向攪拌均勻
6.油面筋用手指戳一個凍 ， 手指在面筋中間轉幾下 ， 騰出空間好放肉餡
7.用筷子把和好的肉餡塞進面筋內
8.把所有的面筋泡都塞完
9.鍋內放白糖放少量水 ， 讓糖融化 ， 熬一會放入生抽和老抽
10.放入適量清水
11.將塞好肉的面筋放入鍋中 ， 開大火煮開 ， 轉小火燉二十分鐘 ， 中間需要用鏟子輕輕翻面
西紅柿燉白菜豆腐

文章圖片
1.豆腐切成厚5㎜的片
2.西紅柿切塊
3.白菜洗干凈 ， 斜刀切片
4.蔥切片 ， 干辣椒切段 ， 姜切絲
5.鍋中放入少量油爆香蔥 ， 姜 ， 干辣椒
6.倒入豆腐 ， 中火煎一會
7.倒入西紅柿大火翻炒幾下
8.放入切好的白菜 ， 加鹽 ， 糖和生抽翻炒
【精選美食推薦：家常豆腐丁、淡菜排骨山藥湯、紅燒油面筋塞肉】9.加入一碗水燒開 ， 中火燉5-10分鐘

• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 過年孩子必須要吃的美食，暖身暖胃、提高免疫力，冬天不生病
• 西紅柿排毒美膚 你想不到的抗癌美食西紅柿
• 過年孩子最愛的美食，酸甜爽口，簡單易學，好吃還不貴！
• 孩子春節最愛的美食，富含營養，美味可口，還能增強體質
• 水平|碧生源：開啟健康生活 推薦蔬菜瘦身
• 四種蔬菜生吃更營養 專家為您推薦
• 會吃的人最健康，推薦吃三種食物，減肥瘦身，增強抵抗力
• 血糖|豆果美食日歷 | 春節降至，糖尿病患者血糖易波動！這3點預防很重要...