秋三月 ， 此謂容平 ， 天氣以急 ， 地氣以明 ， 早臥早起 ， 與雞俱興 ， 使志安寧 ， 以緩秋刑 ， 收斂神氣 ， 使秋氣平 ， 無外其志 ， 使肺氣清 ， 此秋氣之應 ， 養收之道也 。 逆之則傷肺 ， 冬為飧泄 ， 奉藏者少 。
——《黃帝內經素問·四氣調神大論》

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立秋已過 ， 晚風中帶著一抹微涼 ， 古人就很重視這個時節 ， 總結出一套極具智慧的秋日養生之道 。 游尼山宿書院 ， 拔草古人秋養之道!

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來源：好客山東

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