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【醫聲】教大家一個頸部保健的好方法！
先去買一塊大的浴巾和厚的毛巾，卷成一個小筒，身體平躺在床上。把那個“筒”放到自己的頭底下，然后兩只手去卷這個筒，一點點卷，當這個“筒”越來越厚，就會把你的頸椎乃至你的頭慢慢的往上托。
卷到這個“圓筒”足夠頂起你的頸椎，并且你的頭頂微微地離開床面，正好這時候又保持了生理弧度，又讓頭頸受到頭的力量的牽引，有一個輕微的牽引作用，但時間不能長，20分鐘左右就要停下來， 下次再做，一天可以做幾次。
這樣做就是對頸部的保健。

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