今年33歲的吳航（化名） ， 是一家設計公司的設計師 ， 雖然時常會因為客戶的原因加班 ， 但是薪水是很可觀的 ， 工作時間也比較自由 ， 經?？梢栽诩肄k公 。
吳航還有著一個美麗的妻子和可愛的女兒 ， 一家三口過的幸福美滿 。

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3、腌制食物
腌制食物里含有較多的硝酸鹽 ， 一旦大量食用就會在胃里形成亞硝胺 ， 亞硝胺是一種致癌物質 ， 會對肝臟造成損傷 ， 經常食用很有可能引發肝癌 。

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養肝護肝 ， 做好以下兩件事
1、補充營養物質
懷靈菊中含有的硒元素、維生素A、類黃酮化合物等養肝護肝元素較為豐富 ， 適合長期飲用 。
研究證實：
硒元素有利于人體免疫能力的提升、可以減少肝細胞的損傷、能夠賈逵受損肝細胞修復速度；
類黃酮化合物有利于減少人體中的自由基數量 ， 可以減輕肝的損傷 ， 還可以提高肝臟抵抗有害物質的能力 ， 增強肝細胞的再生能力；
維生素A可輔助肝臟組織恢復彈性 ， 減少脂類物質聚集 ，  ， 促進肝內毒素的代謝 ，  ， 維持肝功能正常運轉；
喝水的時候加入一朵懷靈菊 ， 可以更好的補充這些營養元素 ， 簡單又快捷 。

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2、不熬夜
肝臟每天晚上的11點到凌晨1點都會進行排毒 ， 這些排毒是需要在睡覺中進行的 ， 這時候如果沒有睡覺的話 ， 身體里的毒素就會排不出去 ， 會給肝臟造成負擔 。
而且肝臟也是需要休息的 ， 因此 ， 不熬夜 ， 保持良好的作息習慣 ， 對肝臟是非常有好處的 。
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